Cercetările arată că cianocobalamina poate fi absorbită mai bine în corpul tău, în timp ce metilcobalamina are probabil o rată de retenție mai mare. Alte studii au descoperit că diferențele de absorbție și retenție sunt minime.
Care este cea mai bună formă de vitamina B12 de luat?
Methylcobalamin Methylcobalamin este cel mai biodisponibil tip de vitamina B12, ceea ce înseamnă că organismul o absoarbe mai ușor. Se găsește în mod natural în alimentele de origine animală, cum ar fi carnea, peștele, laptele și ouăle, așa că este ușor disponibil în dieta zilnică a multor oameni.
Pot lua metilcobalamină și cianocobalamină?
Interacțiuni între medicamentele dvs.
Nici o interacțiune între cianocobalamină/metilcobalamină și vitamina B12. Acest lucru nu înseamnă neapărat că nu există interacțiuni. Consultați-vă întotdeauna furnizorul de servicii medicale.
Cât de mult B12 metilcobalamină ar trebui să iau zilnic?
Siguranță și efecte secundare. Atunci când sunt luate în doze adecvate, suplimentele de vitamina B-12 sunt în general considerate sigure. În timp ce cantitatea zilnică recomandată de vitamina B-12 pentru adulți este de 2,4 micrograme, dozele mai mari s-au dovedit a fi sigure. Corpul tău absoarbe doar atât cât are nevoie și orice exces trece prin urină…
Ce este în neregulă cu cianocobalamina?
Cianocobalamina poate determina niveluri scăzute de potasiu în din sânge (hipokaliemie). Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți reacții adverse puțin probabile, dar grave ale cianocobalaminei, inclusiv: crampe musculare sau. bătăi neregulate ale inimii.
