Ce poți adăuga la fulgii de ovăz pentru proteine?

Ce poți adăuga la fulgii de ovăz pentru proteine?
Ce poți adăuga la fulgii de ovăz pentru proteine?

Cuprins:

Anonim

9 moduri gustoase de a adăuga proteine în castronul cu fulgi de ovăz

  • Ouă. Un ou poșat sau prăjit este complementul perfect pentru toppingurile savuroase din fulgi de ovăz, cum ar fi brânză sau ceai. …
  • Slănină de curcan. …
  • Iaurt grecesc. …
  • Fistic. …
  • Unt de arahide. …
  • MAI MULT: Mâncarea care combate poftele.
  • Pudră proteică. …
  • Fasole neagră.

Ce pot adăuga la fulgii de ovăz pentru mai multe proteine?

Cum se adaugă proteine în fulgii de ovăz

  1. Pudră de proteine (preferatul meu personal)
  2. Peptide de colagen.
  3. iaurt grecesc.
  4. Albușuri de ou (sau pudră de proteine de albuș)
  5. Inimi de cânepă.
  6. Unt de arahide, unt de migdale.
  7. Nuci și semințe.

Cum faceți din fulgi de ovăz o proteină completă?

Conținut de proteine din fulgi de ovăz

O porție de 1/2 cană de fulgi de ovăz de modă veche conține 5 grame de proteine, în timp ce un pachet de fulgi de ovăz instant are 3 grame de proteine. Dacă doriți să creșteți conținutul de proteine din fulgii de ovăz, faceți-l cu lapte Adăugarea a 1/4 de cană de lapte vă va oferi 2 grame suplimentare de proteine.

Ce pot adăuga la micul dejun pentru mai multe proteine?

5 moduri de a-ți crește proteinele la micul dejun

  • Adăugați fasole. Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine dimineața, dar adăugarea de fasole într-o omletă sau burrito vă poate crește proteinele și fibrele și mai mult. …
  • Încercați Quinoa. …
  • Joacă-te cu iaurtul grecesc. …
  • Bine ați venit Sardine.

Ce proteine pot mânca la micul dejun în afară de ouă?

15 cel mai bun mic dejun bogat în proteine, care nu sunt ouă

  • Vafe cu nuci.
  • Pâine prăjită cu avocado.
  • Parfait Cinna-Berry.
  • Făină de ovăz cu nuci și banane.
  • Clătite cu proteine.
  • Tofu Scramble and Toast.
  • Protein cereale și fructe de pădure.
  • Toast Ricotta.

Recomandat:

Când vor fi disponibili fulgii de orez lowan?

Când vor fi disponibili fulgii de orez lowan?

Produsele au fost disponibile pentru vânzare la comercianții cu amănuntul majori și independenți la nivel național și internațional. Detalii produs: Fulgi de orez Lowan, 500g, Ambalaj din plastic, Cel mai bun înainte de: 17.01.2020, 4.02.2020, 5.

De ce tărâțele de ovăz sunt bune pentru tine?

De ce tărâțele de ovăz sunt bune pentru tine?

Tărâțele de ovăz sunt stratul exterior al crupei de ovăz și sunt pline de beneficii pentru sănătate. Este bogat în fibre, vitamine, minerale și antioxidanți, care poate ajuta la sănătatea inimii, la controlul zahărului din sânge, la funcția intestinală și la scăderea în greutate .

Fulgii maturi sunt sănătoși?

Fulgii maturi sunt sănătoși?

Cerealele este o parte sănătoasă a unui plan de dietă care poate ajuta la pierderea în greutate. Cele mai sănătoase opțiuni sunt făcute din cereale integrale și au un conținut scăzut de grăsimi și zahăr. Deși fulgii înghețați au un conținut mai mare de zahăr decât alte cereale și adesea nu sunt considerați un aliment pentru dietă, ei pot face parte dintr-un plan sănătos de slăbire .

Laptele de ovăz este bun pentru tine?

Laptele de ovăz este bun pentru tine?

Pe scurt – da Laptele de ovăz este sănătos și bun pentru tine Este bogat în proteine și conține o serie de alți nutrienți. „Laptele de ovăz este plin de fibre și proteine pe bază de plante și promovează un sistem digestiv sănătos”, spune nutriționistul Mina Khan, fondatorul Formulate He alth .

Care este mai bun pentru dvs. grătar sau fulgi de ovăz?

Care este mai bun pentru dvs. grătar sau fulgi de ovăz?

Făina de ovăz este mai bogată atât în fibre, cât și în proteine decât grăsime. Cu toate acestea, nisipul conține mai mulți micronutrienți, cum ar fi potasiu, calciu și vitamina A. În plus, fiecare alegere oferă beneficii unice pentru sănătate de luat în considerare .