Dar mersul cu bicicleta nu este perfect pentru articulații. În timp ce protejează genunchii, această activitate poate declanșa, de asemenea, senzație de strângere și durere la nivelul șoldurilor. Câteva întinderi simple și exerciții de întărire pot rezolva această problemă pentru a vă readuce pe dumneavoastră sau clientul dvs. pe bicicletă.
Bicicletele înclinate sunt dăunătoare pentru șoldurile dvs.?
Vă pot solicita șoldurile și genunchii, sunt inconfortabil să stați pe ei pentru perioade lungi de timp și sunt doar mai mult exercițiu decât puteți face față. Mersul pe bicicletă, însă, nu trebuie și nu trebuie să fie dureros. Folosind o bicicletă înclinată, vă puteți bucura din nou de mersul pe bicicletă, fără durere.
Bicicletele de fitness sunt dăunătoare pentru șoldurile dvs.?
O bicicletă staționară introduce un exercițiu cu impact redus, care permite șoldurilor să se rotească în exterior. Acest lucru îmbunătățește stabilitatea corpului inferior și previne durerea și rănile în șolduri. În plus, mișcarea lubrifiază articulațiile – reducând durerea și rigiditatea.
Ce exerciții sunt dăunătoare pentru șolduri?
- Exerciții în picioare - Exercițiile fizice în timp ce sunteți în picioare vă exercită o presiune suplimentară asupra șoldurilor, ceea ce vă poate agrava durerea. …
- Exerciții de susținere a greutății - Deoarece statul în picioare îți pune o presiune suplimentară asupra șoldurilor, la fel și folosirea greutăților sau a dispozitivelor care impun rezistență și necesită să suporti mai multă greutate.
De ce mă dor șoldurile după ce merg pe bicicletă?
Motivul pentru care s-ar putea să simți durere este deoarece șoldurile nu se deschid niciodată când ești pe bicicletă Ei rămân într-o poziție fixă în timp ce piciorul urcă și coboară în același timp planează, dar niciodată nu îndreptați sau rotiți suficient pentru a deschide articulația șoldului. Pe măsură ce mușchii rotatori ai șoldului se strâng, începi să simți durere în zona profundă a fesierii.
