Cuprins:
- Îmi pot răni copilul dormind pe partea dreaptă?
- Care este modul potrivit de a dormi când ești însărcinată?
- Cum ar trebui să doarmă o femeie însărcinată noaptea?
- Care poziție de dormit nu este bună în timpul sarcinii?
Video: În timpul sarcinii cum să dormi?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-10 06:42
Cea mai bună poziție de somn în timpul sarcinii este „SOS” (somn pe o parte) deoarece oferă cea mai bună circulație pentru tine și copilul tău. De asemenea, exercită cea mai mică presiune asupra venelor și organelor interne. Dormitul pe partea stângă va crește cantitatea de sânge și substanțe nutritive care ajung în placentă și în copilul tău.
Îmi pot răni copilul dormind pe partea dreaptă?
Stânga este cel mai bine . În acest moment, dormitul lateral este cel mai sigur pentru copilul tău. În plus, este mai confortabil pentru tine pe măsură ce abdomenul tău crește. Este o parte a corpului mai bună decât ceal altă pentru a dormi? Experții recomandă să stai întins pe partea stângă.
Care este modul potrivit de a dormi când ești însărcinată?
Medicii recomandă să te odihnești pe partea ta - dreapta sau stânga - pentru a oferi ție și bebelușului tău fluxul sanguin optim. Dincolo de asta, ai putea încerca să folosești niște elemente de recuzită pentru perne pentru a ajunge în cea mai confortabilă poziție pentru tine. Înmuiați-vă în tot somnul posibil înainte de a se naște copilul.
Cum ar trebui să doarmă o femeie însărcinată noaptea?
Femeile însărcinate sunt adesea cel mai confortabil să doarmă pe o parte, cu genunchii îndoiți, ceea ce promovează circulația sănătoasă. Majoritatea medicilor recomandă să dormi pe partea stângă în mod specific , deoarece se crede că această poziție protejează ficatul și crește fluxul sanguin6 către inimă, făt, uter și rinichi.
Care poziție de dormit nu este bună în timpul sarcinii?
Unii experți recomandă femeilor însărcinate să evite să doarmă pe spate în al doilea și al treilea trimestru. De ce? Poziția de somn din spate sprijină întreaga greutate a uterului în creștere și a bebelușului pe spatele tău, pe intestine și pe vena cavă, vena principală care transportă sângele înapoi la inimă din partea inferioară a corpului.
Recomandat:
Este normal să te simți greață în timpul sarcinii la începutul sarcinii?
Grețurile și vărsăturile în timpul sarcinii, cunoscute adesea sub numele de grețuri matinale, sunt foarte frecvente la începutul sarcinii Vă pot afecta în orice moment al zilei sau al nopții sau s-ar putea să vă simțiți rău toată ziua. Greturile matinale sunt neplăcute și vă pot afecta în mod semnificativ viața de zi cu zi .
Cum ajută șofranul în timpul sarcinii?
Șofranul în luna a 9-a de sarcină are un efect relaxant muscular, precum hormonul oxitocina, care pregătește corpul mamei pentru naștere și ajută la nașterea ușoară. Sofranul ajuta la controlul racelii si tusei Ajuta la reducerea nasului infundat, care este frecvent in timpul sarcinii .
Cum se face baie în timpul sarcinii?
Cheia principală? Mențineți temperatura corpului sub 101 ° F (38,3 ° C). Temperatura internă a corpului unei gravide sănătoase este de aproximativ 99 ° F (37,2 ° C) - sau cu aproximativ 0,4 până la 0,8 grade Fahrenheit mai mare decât a unei femei sănătoase, care nu este însărcinată.
Nu ați putut dormi în timpul sarcinii?
Femeile pot experimenta insomnie în toate etapele sarcinii, dar tinde să fie mai frecventă în primul și al treilea trimestru. Între pauzele de baie la miezul nopții, hormonii scăpați de sub control și problemele sarcinii, cum ar fi congestia și arsurile la stomac, este posibil să petreci mai mult timp afară din pat decât în el .
Cum să previi lărgirea șoldurilor în timpul sarcinii?
Folosirea pernelor pentru a vă susține abdomenul și piciorulpoate atenua disconfortul în timpul somnului. Dacă culcarea pe o parte vă agravează durerea de șold, puneți o pernă sau o pătură în partea mică a spatelui și dormiți sprijinit de ea.
