Sunteți doar tu și barul. 3) Tracțiunile vă vor ajuta să vă îmbunătățiți postura Prin construirea forței în mușchii PULL, vă întărim și strângem mușchii spatelui. Acest lucru vă va face în mod natural să vă trageți omoplații înapoi și în jos în poziția corectă, oferindu-vă o postură mai bună.
Pull Up-urile remediază postura proastă?
Lucruri bune, unele exerciții vă ajută să corectați postura proastă, inclusiv tragerile. … Tracțiunile lucrează asupra mușchilor. Acesta le întărește și reduce strângerea. Acest lucru va avea ca rezultat mușchi fermi care conduc la o postură bună.
Tragările ajută pe cocoșat?
În majoritatea cazurilor, ar avea dreptate, dar atunci când coloana vertebrală a cuiva este îndoită cronic până la cifoză, tragerile nu sunt cea mai bună alegere. Adevărul este că, atunci când cineva are poziția scapulară „înaripată” tipică unei posturi cocoșate, va avea și o gamă incompletă de mișcare a brațului la articulația umărului
Tracțiunile ajută la umerii rotunjiți?
Trangeri poate fi o modalitate excelentă de a ajuta la fixarea umerilor rotunjiți.
Este bine să faci trageri în fiecare zi?
Dacă puteți efectua 15 sau mai multe trageri într-un singur set înainte de eșec, făcând câteva seturi de 10-12 trageri fără a trece la insuficiență musculară este probabil sigur de făcut în fiecare ziDacă aveți deja experiență de antrenament, probabil că vă aflați undeva între aceste două niveluri.
