Cuprins:
- Ce mușchi sunt implicați într-o tracțiune?
- Ce mușchi funcționează cel mai mult atunci când faceți o tracțiune?
- Ce mușchi funcționează barbia?
- Care este un număr bun de trageri?
Video: Ce mușchi funcționează o tracțiune?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-10 06:42
Pulup-urile vă folosesc în principal lat și bicepșii, în timp ce vă recrutează și deltoizii, romboizii și nucleul. Aceștia sunt mușchii pe care va trebui să-i întăriți. Am organizat cinci exerciții ca punct de plecare pentru a vă antrena pentru trageri.
Ce mușchi sunt implicați într-o tracțiune?
Unul dintre motivele pentru care tragerea cu aderență largă este un exercițiu atât de incredibil este din cauza numărului de mușchi folosiți pentru a efectua mișcarea:
- Latissimus dorsi. …
- Trapez. …
- Erector toracic al coloanei vertebrale. …
- Romboizi. …
- Infraspinatus. …
- Teres minor. …
- Oblic extern.
Ce mușchi funcționează cel mai mult atunci când faceți o tracțiune?
Latissimus dorsi este cel mai puternic mușchi de tragere din spate, iar în timpul unei trageri, este motorul principal sau mușchiul care oferă cea mai mare putere pentru duce-ți corpul până la bar. Una dintre mișcările pe care le efectuează este aducția umerilor sau aducerea brațelor în jos spre părțile laterale ale corpului.
Ce mușchi funcționează barbia?
În general, chinup-ul va construi mușchi și putere în partea superioară a spatelui și bicepși, precum și stabilizarea forței la nivelul nucleului și umerilor. Exercițiul de chinup implică tragerea corpului până la o bară agățată folosind o prindere în supinație.
Care este un număr bun de trageri?
Bărbații ar trebui să poată efectua cel puțin 8 trageri, iar 13-17 repetări sunt considerate în formă și puternice. Și femeile ar trebui să poată efectua între 1-3 trageri, iar 5-9 repetări sunt considerate în formă și puternice.
Recomandat:
Este Crown Victoria cu tracțiune față?
Ford Crown Victoria este un sedan de dimensiuni mari, cunoscut de mult timp. Introdus sub numele de LTD Crown Victoria LTD Crown Victoria Ford LTD Crown Victoria este o linie de mașini de dimensiuni mari care a fost produsă și comercializată de Ford din anii model 1980 până în 1991 … Procurându-și numele de la Ford Fairlane coupe din 1955-1956, LTD Crown Victoria a servit ca navă amiral a gamei de modele Ford LTD în America de Nord.
Ce mușchi funcționează propulsoarele?
Thrusters ajută la îmbunătățirea coordonării, rezistenței musculare și echilibrului. Ele vă ajută să câștigați atât forța superioară, cât și cea inferioară a corpului, lucrând cvadriceps, glutei și umerii. De asemenea, propulsoarele vă pot ajuta să dezvoltați un nucleu puternic .
Terapia cu electroșoc funcționează pentru mușchi?
În general, e-stim este cel mai eficient în a lucra mușchii slăbiți sau atrofiați și în vindecarea mușchilor după o accidentare sau o intervenție chirurgicală Ca analgezic, e-stim (în special terapia TENS) poate fi eficient în tratarea multor afecțiuni, deși, de obicei, ca parte a unui program mai larg de gestionare a durerii .
Ce mușchi funcționează sprinturile?
Sprinting-ul este unul dintre cele mai explozive exerciții pe care le poți face. Este un antrenament complet, pentru întregul corp -- care vizează fesele, șoldurile, ischiochimbiolarele, quadulele, gambele și abdomenul -- care dezvoltă mușchi lungi și slabi .
Ce mușchi funcționează răsucirea?
Beneficiile plăcilor Twist Plăcile Twist sunt concepute pentru a vă tonifica fizicul și pentru a îmbunătăți echilibrul. Ei fac acest lucru lucrând întregul nucleu sau secțiunea mediană. Miezul cuprinde mușchi care vă susțin și stabilizează corpul.
