Thrusters ajută la îmbunătățirea coordonării, rezistenței musculare și echilibrului. Ele vă ajută să câștigați atât forța superioară, cât și cea inferioară a corpului, lucrând cvadriceps, glutei și umerii. De asemenea, propulsoarele vă pot ajuta să dezvoltați un nucleu puternic.
Care exercițiu pentru partea inferioară a corpului face parte din propulsor?
Folosirea părții inferioare a corpului ( front ghemuit) în mișcarea propulsorului poate fi un ajutor excelent de antrenament pentru a crește apăsarea deasupra capului și a pierde volumul, la fel ca presa de împingere; ambele care permit unui ridicător să-și supună umerii și mușchii tricepși la sarcini mai grele decât ceea ce probabil ar fi capabil să apese cu strictețe …
De ce sunt proaste propulsoarele?
Thrusters necesită să țineți bara cu o mâneră de apăsare, ceea ce face ca ghemuirea din față să fie foarte inconfortabilă la încheieturi și, de asemenea, îngreunează menținerea trunchiului drept, deoarece nu puteți. ține-ți coatele sus.
Ce sunt exercițiile cu propulsoare?
Un propulsor este o combinație a două exerciții tradiționale de antrenament cu greutăți compuse: genuflexiunea frontală și presa deasupra capului Combinațiile de exerciții, cum ar fi propulsorul, sunt uneori denumite complexe. Puteți face propulsoare cu gantere, kettlebells, barbells, o minge medicinală sau un sac de nisip.
Propulsoarele cresc puterea?
Thrusters ajută la îmbunătățirea coordonării, rezistenței musculare și echilibrului. Vă ajută să să câștigați atât forța superioară, cât și cea inferioară a corpului lucrând cvadriceps, glutei și umerii. De asemenea, propulsoarele vă pot ajuta să dezvoltați un nucleu puternic.
