Se pare că nu sunt o modalitate rea de a intra într-o porție de verdeață, potrivit dieteticianului practicant acreditat Anika Rouf. „Găluștele fierte sau la abur sunt o opțiune destul de sănătoasă, dar trebuie să te gândești la lucruri precum umplutura, mărimea porției și condimentele pe care le folosești”, îi spune ea antrenorului.
Câte găluște ar trebui să mănânci?
Veți dori să faceți cel puțin atâtea găluște câte pot mânca oaspeții dvs. într-o singură ședință - estimare aproximativ 15 până la 20 de găluște per oaspete, pe partea generoasă.
Sunt găluștele bogate în calorii?
A găluște de porc la abur are aproximativ 80 de calorii – cu doar zece mai puține decât versiunea prăjită. Cele umplute cu legume, in schimb, au aproximativ 35 de calorii bucata. Deci, dacă vă place versiunea de porc și vă puteți opri la o găluște, mergeți la ea.
Care sunt cele mai sănătoase găluște?
Cele șapte cele mai sănătoase găluște pe care le puteți cumpăra
- Autocolante cu legume pentru piața de alimente întregi. …
- Galuste de legume cu tofu vegan organic Nasoya. …
- Găluște de porc a lui Chang. …
- Varza murată a lui Kasia Pierogi. …
- Feel Good Foods Porc Potstickers. …
- Potichetele de poti Gyoza de pui al comerciantului Joe. …
- Autocolante de bucătărie asiatică Ling Ling, pui și legume.
De ce sunt găluștele atât de bune?
Găluștele întruchipează un anumit tip de optimism, spune Chin. „În culturile asiatice, găluștele poartă un simbolism profund. Sunt tratați cu multă reverență și noroc deoarece au forma unor lingouri de aur. … Indiferent unde te duci, găluștele reprezintă „un întreg care este mai mare decât suma părților sale.”
