bursita iliopsoas poate cauza durere și amplitudine limitată de mișcare în articulația șoldului. Afecțiunea se dezvoltă adesea din suprasolicitare la sportivi sau la alte persoane care fac sport în mod regulat. Odihna și gheața ajută adesea persoanele care au cazuri ușoare de bursită iliopsoas.
Cum scap de durerea iliopsoasului?
În cazurile ușoare, tendinita iliopsoas poate fi tratată cu modificarea activității și antiinflamatoare sau o injecție cu cortizon. În cazuri mai severe, poate fi tratată chirurgical. Chirurgia poate îndepărta țesutul inflamat. De asemenea, poate elibera tendonul, astfel încât prinderea să nu mai aibă loc.
Cum întindeți mușchiul iliopsoas?
Pentru a efectua întinderea psoasului Ilio, intinde-te pe spate cu genunchii îndoiți, atârnând de marginea patuluiAcum trageți un genunchi până la piept în timp ce țineți ceal altă coapsă plată pe pat. Veți simți o mică întindere în partea din față a abdomenului inferior, acum țineți întinderea timp de 8 până la 10 secunde. Acum repetați cu celăl alt picior.
Care sunt simptomele bursitei iliopsoas?
Care sunt simptomele bursitei Iliopsoas?
- Durere și sensibilitate care iradiază din adâncul regiunii inghinale sau din fața șoldului, radiind în jurul și în jos pe partea din față a coapsei și în jos până la genunchi.
- Durere crescută la flexia șoldului.
Care este tratamentul pentru bursita iliopsoas?
În mod tradițional, tratamentul inițial al bursitei iliopsoas include odihna, întinderea mușchilor flexori ai șoldului, exerciții de întărire a rotatorilor șoldului și kinetoterapie. În general, exercițiile de întindere reușite pentru atenuarea sau ușurarea simptomelor sunt cele care implică o extensie a șoldului, efectuată timp de 6 până la 8 săptămâni.
