Da, poți în continuare să să fii un alergător fericit, sănătos, de fond chiar și cu picioarele plate! Există mii (dacă nu milioane) de alergători pasionați în toată țara, care au arcuri scăzute sau nu în picioare și sunt capabili să se descurce bine. De fapt, unii dintre cei mai de elită alergători din lume au și picioarele plate.
Este rău să alergi cu picioarele plate?
Alergarea cu picioarele plate este asemănătoare cu a alerga pe Jell-O. Picioarele plate au tendința de a supraprona. Acest lucru face adesea ca picioarele să se prăbușească în interior cu fiecare picior. Lăsat necontrolat, acest lucru poate duce la răziuni prin suprasolicitare, de la atele la tibie la dureri la glezne, genunchi, șolduri și partea inferioară a spatelui.
Sunt picioarele plate mai bune pentru alergat?
Pantofii de alergare de stabilitate sunt mai buni pentru alergătorii cu picioare plate flexibile, deoarece oferă caracteristici de susținere în zona tălpii intermediare, în special sub arcada piciorului. Evitați să alergați pe suprafețe neuniforme.
Oamenii cu picioarele plate aleargă mai încet?
Picioarele plate pot fi un impediment semnificativ pentru alergare, deoarece această activitate folosește picioarele într-o manieră intensă. Această afecțiune face ca arcul piciorului să se prăbușească și să dobândească un aspect aplatizat.
Este mai bine să ai picioarele plate sau arcuite?
Cei mai mulți oameni cred că picioarele plate sunt rele și arcuri în alte sunt de dorit. Cu toate acestea, în realitate, dacă aveți picioare plate sau arcade în alte, nu contează. Ceea ce contează este cât de bine vă puteți conecta și să vă folosiți cu adevărat picioarele.
