Biotina este cunoscută și ca vitamina B-7. Formează acizi grași și glucoză. De asemenea, ajută la metabolizarea carbohidraților și a aminoacizilor și ajută la descompunerea grăsimilor din organism. Aceste funcții fac din biotina o parte importantă a creării energiei de care corpul dumneavoastră are nevoie.
Câtă biotină ar trebui să luați pentru creșterea părului?
Dozare, preparare și siguranță
Totuși, persoanele care susțin utilizarea acestuia recomandă adesea să luați zilnic 2 până la 5 miligrame (mg) de biotină sub formă de supliment în pentru a întări părul și a obține rezultate.
Merita biotina?
Biotina oferă o sursă importantă pentru crearea de energie, precum și pentru menținerea funcției corpului tău în ansambluCa toate vitaminele, corpul dumneavoastră are nevoie de biotină pentru a rămâne sănătos. Există mai multe sisteme pe care biotina ajută la menținerea sănătății. Unele dintre acestea includ ficatul, sistemul nervos, părul, ochii și multe altele.
Biotina crește părul?
Biotina, cunoscută și sub denumirea de vitamina B7, stimulează producția de keratină în păr și poate crește rata de creștere a foliculilor. … Cele mai bune surse naturale de biotină sunt carnea, ouăle, peștele, semințele, nucile și legumele. Acestea vă vor ajuta să vă întăriți foliculul de păr prin creșterea cheratinei, conform National Institutes of He alth.
Biotina te face să slăbești sau să te îngrași?
Pe lângă stimularea metabolismului, biotina poate, de asemenea, ajuta la pierderea în greutate În esență, consumul sau ingerarea biotinei crește rata de repaus a metabolismului. Deoarece această vitamină vă crește metabolismul, poate ajuta la accelerarea pierderii în greutate, mai ales atunci când este asociată cu crom.
