Ipoteza este că timpul de odihnă înainte de măsurarea tensiunii arteriale ar trebui să fie mai mare de 5 minute pentru a ajunge la stabilizarea a tensiunii arteriale la pacienți13 , 14 Confirmarea acestei ipoteze ar putea avea implicații importante în ceea ce privește screening-ul hipertensiunii.
Cât timp ar trebui să vă odihniți înainte de a lua tensiunea arterială?
(Cel mai bine este să luați tensiunea de la brațul stâng, dacă este posibil.) Odihnește-te pe un scaun lângă o masă timp de cinci până la 10 minute. (Brațul tău stâng trebuie să se odihnească confortabil la nivelul inimii.) Stai drept, cu spatele lipit de scaun, picioarele neîncrucișate.
Odihna ajută la scăderea tensiunii arteriale?
" Somnul de la mijlocul zilei pare să scadă nivelul tensiunii arteriale la aceeași amploare cu alte modificări ale stilului de viață", a spus dr. Manolis Kallistratos, cardiolog la Spitalul General Asklepieion din Voula, Grecia. Pentru fiecare oră în care dormiți un pui de somn, tensiunea arterială sistolică scade în medie cu 3 mm Hg, au descoperit cercetătorii.
Odihna îmbunătățește tensiunea arterială?
Oamenii care dorm șase ore sau mai puțin pot avea creșteri mai abrupte ale tensiunii arteriale Dacă aveți deja tensiune arterială crescută, dacă nu dormiți bine, tensiunea arterială vă poate înrăutăți. Se crede că somnul vă ajută corpul să controleze hormonii necesari pentru a regla stresul și metabolismul.
Ar trebui să dorm cu hipertensiune arterială?
Christopher Winter, spune că dormit pe partea stângă este cea mai bună poziție de dormit pentru hipertensiune arterială, deoarece ameliorează presiunea asupra vaselor de sânge care returnează sângele la inimă.
