Nu vei crește în greutate doar mâncând mai târziu, dacă mănânci în limita necesarului zilnic de calorii. Totuși, studiile arată că cei care mănâncă noaptea fac de obicei alegeri mai slabe și consumă mai multe calorii, ceea ce poate duce la creșterea în greutate. Dacă ți-e foame după cină, alege alimente bogate în nutrienți și băuturi cu conținut scăzut de calorii.
Mâncatul înainte de culcare te face să te îngrași?
Nu există dovezi că o gustare mică și sănătoasă înainte de culcare duce la creșterea în greutate. Țineți cont de aportul zilnic total de calorii. Prin urmare, dacă simți că a mânca ceva înainte de culcare te ajută să adormi sau să adormi, este în regulă să faci asta.
Este sănătos să mănânci cina?
Potrivit Livestrong, a mânca o masă îți crește nivelul de zahăr din sânge, care poate interfera cu un somn bun, sănătos și profund. Întinderea întinsă după ce ai mâncat, de asemenea, crește șansele de a suferi de reflux de acid sau de arsuri la stomac.
Poți să slăbești doar mâncând cina?
Te poate ajuta să arzi grăsimi.
Participanții la studiu care au încercat să mănânce o masă pe zi au ajuns să aibă mai puțină grăsime corporală totală. Acest grup special de oameni nu a suferit o pierdere semnificativă în greutate. Acestea fiind spuse, post intermitent, în general, sa dovedit a fi o metodă eficientă de slăbire.
Ce se întâmplă cu corpul tău când mănânci noaptea târziu?
Mâncatul târziu în noapte poate duce la mai multe pericole pentru sănătate, cum ar fi creșterea nivelului de zahăr din sânge, boli de inimă, obezitate și aciditate Practic, cu cât mănânci mai târziu, cu atât corpul tău este mai puțin. pregătit să doarmă, ceea ce poate avea, de asemenea, efecte adverse asupra memoriei și eficienței pentru ziua următoare.
