Palouse Mindfulness este un curs online de 8 săptămâni de reducere a stresului bazat pe Mindfulness (MBSR) de 8 săptămâni conceput pentru persoanele care nu pot participa la un curs de formare MBSR live. MBSR este un amestec de meditație, yoga și conștientizare a corpului.
Cine este Dave Potter MBSR?
Dave Potter este creatorul cursului online Palouse Mindfulness și este un instructor certificat pentru reducerea stresului bazat pe Mindfulness.
Ce este antrenamentul de reducere a stresului bazat pe Mindfulness?
Reducerea stresului bazată pe Mindfulness este un program de opt săptămâni care implică antrenament în meditația mindfulness și yoga. … Prin creșterea gradului de atenție, participanții la Reducerea Stresului bazat pe Mindfulness își propun să-și reducă excitarea generală și reactivitatea emoțională și să obțină un sentiment mai profund de calm.
Ce este un curs de mindfulness?
Cursuri formale
Terapia cognitivă bazată pe mindfulness (MBCT) este concepută pentru a ajuta persoanele cu depresie recurentă Combină mindfulness cu terapia cognitiv-comportamentală (CBT) pentru a ajuta rupe tiparele de gândire negative. … Reducerea stresului bazată pe mindfulness (MBSR) implică meditație și yoga de mindfulness.
Reducerea stresului bazată pe mindfulness funcționează?
Cercetătorii au analizat peste 200 de studii despre mindfulness în rândul persoanelor sănătoase și au descoperit că terapia bazată pe mindfulness este deosebit de eficientă pentru reducerea stresului, anxietății și depresiei Mindfulness poate ajuta, de asemenea, la tratarea persoanelor cu anumite probleme. probleme, inclusiv depresie, durere, fumat și dependență.
