Definiție. Judecata de sine rezultate din gândurile pe care le au oamenii despre ei înșiși și semnificațiile atașate acelor gânduri Gândurile, prin urmare, produc sentimente înrudite, cum ar fi anxietatea, furia și depresia. Judecăți (Procesul de formare a unei opinii sau de a ajunge la o concluzie pe baza materialului disponibil.)
De ce este importantă judecata de sine?
În general, auto-judecata speră să protejeze împotriva respingerii și eșecului „Dacă mă judec pe mine, atunci alții nu mă vor judeca și nu mă vor respinge. Pot fi ferit de judecata altora judecându-mă mai întâi pe mine însumi” sau „Dacă mă judec, mă pot motiva să fac lucrurile corect și să reușesc.
Cum te eliberezi de judecata de sine?
11 sfaturi de experți pentru a ajuta la sfârșitul judecăților de sine
- Fii confortabil cu emoțiile tale. …
- Uită-te la situație ca pe un străin. …
- Exersați atenția. …
- Dă-ți seama că sentimentele tale există cu un motiv. …
- Fii prietenul pe care ți-ai dori să-l ai. …
- Fă un inventar al oamenilor toxici din viața ta. …
- Adăugați un gând nou la mix.
De ce este rea judecata de sine?
În loc să ne motiveze, adesea creează atât de anxietate încât înghețăm și devenim incapabili să luăm măsurile adecvate pentru noi înșine. Mai multă judecată de sine urmează lipsei de acțiune, care are ca rezultat mai multă anxietate și imobilizare, până când creăm o situație în care suntem complet blocați și nefericiți.
Care este opusul judecății de sine?
Opusul judecății de sine este Autovalidarea.
