Nu uitați, de asemenea, să să nu beți lichide înainte de a urca pe cântar. Numărul stomacului gol de pe cântar este greutatea ta adevărată. … Stabilește un moment pentru a te cântări de fiecare dată: la fel cum te cântărești fără să mănânci sau să bei nimic, asigură-te că stabilești o oră.
Ar trebui să cântăriți înainte sau după cafea?
2. Cântărește-te primul lucru de dimineață. În „miercurea cântăririi” sau în orice zi alegeți, urcați la cântar la prima oră dimineața. Asta înseamnă după ce faci pipi, dar înainte de ceașca ta de dimineață.
Ce ar trebui să faci înainte de o cântărire?
În noaptea dinaintea cântăririi, mâncați ușor și opriți mâncarea cu cel puțin două ore înainte de culcareAcest lucru vă va forța corpul să ardă grăsimea de rezervă pe care a stocat-o, mai degrabă decât să depună eforturi pentru a digera alimentele pe care tocmai le-ați mâncat. Dacă mănânci înainte de culcare, fă ceva ușor, cum ar fi legumele.
Cântărești mai puțin pe stomacul gol?
Dimineața stomacul nostru este gol și apa din corp se pierde prin transpirație, respirație și urinare. Datorită acestor factori, ne simțim mai ușori.
Cât timp înainte de cântărire Ar trebui să mă opresc din băut?
Tăiați apa cu aproximativ 18 ore înainte de cântărire. Aceasta înseamnă 0 băutură și nicio mâncare apoasă precum fructele. De aici, veți dori să potriviți cantitatea de calorii pe care vă așteptați să o ardeți în funcție de greutate (aproximativ 1700 dacă vă odihniți) doar cu alimente precum untul de arahide.
