„Dieta cu fructe are un risc mare de malnutriție”, explică ea „Din acest motiv, dieta nu este de obicei recomandată de dieteticieni, deoarece pur și simplu nu face parte dintr-un echilibru echilibrat. planul alimentar.” Oamenii au vrut probabil să mănânce alimente întregi, naturale de pe pământ, așa că s-au orientat în mod special către fructe.
Poți fi sănătos ca un fructiar?
Este o dietă incredibil de extremă și nu este recomandată de mulți dieteticieni și nutriționiști: „Fruitarii au adesea niveluri scăzute de vitamina B12, calciu, vitamina D, iod și acizi grași omega-3, care poate duce la anemie, oboseală și un sistem imunitar slab”, a declarat dieteticianul Lisa DeFazio pentru Broadly.
Pot supraviețui numai cu fructe?
Carnea nu are fibre și nici vitamine și nutrienți cheie. Fructele și legumele poate au vitamine, dar nu au suficientă grăsimi sau proteine, chiar dacă sunt consumate în cantitate. Corpul nu are nevoie atât de mult pe cât ați crede pentru a rămâne în viață, dar le omiteți pe riscul dumneavoastră.
Este rău pentru tine să mănânci numai fructe?
Mâncarea unei diete formate în mare parte din fructe, totuși, poate duce la la deficiențe de nutrienți și la probleme grave de sănătate O dietă cu fructe este săracă în proteine, de exemplu, și poate duce la vârfuri ale zahărului din sânge. Din acest motiv, o dietă cu fructe nu este potrivită pentru o persoană cu diabet.
Care este cea mai sănătoasă dietă din lume?
Sărbătorită ca una dintre cele mai sănătoase diete din lume, dieta mediteraneană este bogată în fructe, legume, cereale integrale, leguminoase și ulei de măsline. De asemenea, include o mulțime de pește și carne de pasăre și cantități minime de carne roșie.
