S-ar putea să credeți că acest lucru ar trebui să însemne că trebuie să eliminați complet sarea, dar sarea este de fapt un nutrient important pentru corpul uman. Corpul tău folosește sare pentru a echilibra fluidele din sânge și pentru a menține o tensiune arterială sănătoasă și este, de asemenea, esențială pentru funcționarea nervilor și a mușchilor.
Este rău să nu folosești sare?
Dacă sunteți sensibil la sare, se recomandă limitarea aportului de sodiu - deoarece este posibil să aveți un risc mai mare de apariție a bolilor cardiace legate de tensiunea arterială (14). Sodiul crește tensiunea arterială. Acest efect este mai puternic la anumite populații, făcându-le mai sensibile la sare și mai predispuse la boli de inimă legate de tensiunea arterială.
Este sarea cu adevărat necesară?
S-ar putea să credeți că acest lucru ar trebui să însemne că trebuie să eliminați complet sarea, dar sarea este de fapt un nutrient important pentru corpul umanCorpul tău folosește sare pentru a echilibra fluidele din sânge și pentru a menține o tensiune arterială sănătoasă și este, de asemenea, esențială pentru funcționarea nervilor și a mușchilor.
Este sigur să folosiți sare?
Sodiul este un nutrient esențial pe care oamenii îl primesc din sare adăugată și alimente procesate. Medicii recomandă limitarea sării în dietă deoarece prea mult sodiu poate contribui la deshidratare și la boli de inimă. Hipertensiunea arterială este o preocupare semnificativă.
Care sunt beneficiile de a nu folosi sare?
Reducerea cantității de sodiu din dieta ta poate:
- Scădeți tensiunea arterială. …
- Reduceți riscul unui atac de cord. …
- Scădeți colesterolul LDL. …
- Preveniți insuficiența cardiacă congestivă. …
- Reduceți riscul de afectare a rinichilor. …
- Preveniți-vă șansa de accident vascular cerebral. …
- Reduceți șansa unui anevrism cerebral. …
- Protejează-ți vederea.
