Este posibil să perturbați tiparele de auto-sabotare cu puțin efort
- Identificați comportamentele. Nu este întotdeauna ușor să îți examinezi acțiunile suficient de profund pentru a observa modele de autosabotare. …
- Aflați ce vă demarează. …
- Exersați să vă confortabil cu eșecul. …
- Vorbește despre asta. …
- Identificați ceea ce doriți cu adevărat.
Cum pot opri autosabotarea?
Iată opt sfaturi pentru a opri autosabotarea:
- Sporește-ți conștiința de sine. …
- Uită-te înainte de a sări. …
- Stabiliți obiective semnificative și asociați-le cu un plan de acțiune. …
- Fă mici modificări. …
- Fă-te prieten cu tine. …
- Cunoaște-ți și îmbrățișează-ți punctele forte. …
- Practica Mindfulness. …
- Lucrați cu un terapeut de sănătate mintală.
Care sunt semnele unui comportament de autosabotare?
Semne de comportament de autosabotare și cum să le oprești
- Autocritică. Există acea voce în capul tău care te umple de îndoială. …
- Negativitate. …
- Amânare. …
- Dezorganizare. …
- Sindromul impostorului. …
- Exces de indulgență. …
- Inițierea conflictelor. …
- Neconcentrat.
Care sunt exemplele de comportamente de auto-sabotare?
Lista de comportamente de auto-sabotare
- Viață de muncă slabă. Procrastinare. Lipsa de claritate. Indecizie. Inacțiune. …
- Oamenii pe plac. Fiind prea drăguț. Cerându-mi scuze excesive. Neavând granițe sănătoase. Mergând împreună cu agenda altora. …
- Pasivitate interioară. Evitarea responsabilitatii. Victimitate. Fiind sugestibil. …
- Stima de sine scazuta.
Ce este un autosabotator?
Auto-sabotaj este când luăm, în mod activ sau pasiv, măsuri pentru a ne împiedica să ne atingem obiectivele. Acest comportament poate afecta aproape fiecare aspect al vieții noastre, fie că este vorba despre o relație, un obiectiv de carieră sau un obiectiv personal, cum ar fi pierderea în greutate.
