Lichii conțin mai multe minerale sănătoase, vitamine și antioxidanți, cum ar fi potasiu, cupru, vitamina C, epicatechină și rutina. Acestea pot ajuta la protejarea împotriva bolilor de inimă, cancerului și diabetului (3, 6, 7, 16).
Este litchiul bun pentru pierderea în greutate?
Este bogat în fibre, care pot ajuta la pierderea în greutate, eliminând toxinele din organism. De asemenea, fructul este bun la gust, dar are un număr scăzut de calorii. Deci, ori de câte ori ai chef să mănânci ceva apos și dulce, poți să muști din el, spre deosebire de a te așeza cu alimente dulci.
Câte lychees ar trebui să mănânc pe zi?
Lichiul proaspăt este o alegere sănătoasă de inclus în cele două căni de fructe pe zi pe care le recomandă Ghidurile dietetice pentru americani. O cană de litchi echivalează cu 190 g de fructe.
Care sunt avantajele fructelor litchi?
Continuare
- Vitamine. Fructul de litchi este o sursă bună de vitamina C. …
- Sănătatea ficatului. Ficatul tău joacă mai multe funcții importante în corpul tău. …
- Activitate anti-cancer. Extractul de litchi are posibile proprietăți anticancerigene. …
- Oligonol. Fructul de litchi conține un polifenol numit oligonol.
Este litchiul dăunător pentru sănătate?
Deci, sunt litchiurile periculoase sau sigure de mâncat? Lichiurile sunt sigure și bune de mâncat. Trebuie să vă amintiți doar să NU mâncați lichii necoapți (mici, de culoare verde) pe stomacul gol. Cei care sufereau erau în mare parte malnutriți și mâncaseră litchi crud.
