Cei mai mulți adulți nu se gândesc la echilibrul lor până când cad. Adevărul este că scăderile soldului încep undeva între 40 și 50 de ani. Institutul Național de Sănătate raportează că una din trei persoane de peste 65 de ani va suferi o cădere în fiecare an.
Cum îți îmbunătățești echilibrul pe măsură ce îmbătrânești?
Îmbătrânire sănătoasă: 8 pași simpli pentru a-ți îmbunătăți echilibrul pe măsură ce îmbătrânești
- Mișcați-vă în continuare! …
- Faceți o scurtă plimbare în fiecare zi și creșteți treptat timpul și distanța pe care o parcurgeți. …
- Fă niște întinderi ușoare. …
- Bea suficientă apă. …
- Luați în considerare utilizarea unui baston, bast sau alt dispozitiv. …
- Angajați-vă în comunitatea dvs.! …
- Învață o nouă abilitate.
Vârsta cauzează pierderea echilibrului?
Cauzele problemelor de echilibru
Oamenii sunt mai susceptibili de a avea probleme cu echilibrul pe măsură ce îmbătrânesc. Dar vârsta nu este singurul motiv pentru care apar aceste probleme În unele cazuri, puteți contribui la reducerea riscului pentru anumite probleme de echilibru. Unele tulburări de echilibru sunt cauzate de probleme la nivelul urechii interne.
Ce cauzează pierderea echilibrului la bătrânețe?
Afecțiunea medicală pe termen lung care afectează sistemul nervos poate avea un impact și asupra echilibrului. boala Parkinson, boala Alzheimer și scleroza multiplă sunt doar câteva. În plus, artrita, problemele cardiace și anumite medicamente pe care persoanele în vârstă le iau pentru boli cronice pot contribui toate la instabilitate.
Cum este echilibrul afectat de vârstă?
Pe măsură ce îmbătrânim, pierdem funcția de echilibru prin pierderea elementelor senzoriale, prin capacitatea de a integra informații și de a emite comenzi motorii și pentru că pierdem funcția musculo-scheletică. Bolile frecvente la populațiile în vârstă duc la o deteriorare suplimentară a funcției de echilibru la unii pacienți.
