Cuprins:
- Cum să depășești amânarea
- Cum îmi pot opri amânarea?
- Care sunt cei 5 pași pentru a combate amânarea?
- Este amânarea o boală mintală?
- Cum pot studenții să depășească amânarea?
Video: Cum să depășești procrastinarea?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-10 06:42
Cum să depășești amânarea
- Umple-ți ziua cu sarcini cu prioritate redusă.
- Lăsați un articol pe lista de sarcini pentru o lungă perioadă de timp, chiar dacă este important.
- Citiți e-mailurile de mai multe ori fără a lua o decizie cu privire la ce să faceți cu ele.
- Începeți o sarcină cu prioritate ridicată și apoi mergeți să faceți o cafea.
Cum îmi pot opri amânarea?
Un ghid pas cu pas pentru a scăpa de procrastinare
- Creați o listă de sarcini cu termene limită specifice. …
- Divizați proiecte mai mari în bucăți gestionabile. …
- Pune deoparte timp și spațiu pentru muncă. …
- Eliminați distragerile. …
- Abordați mai întâi lucrurile grele. …
- Fă câte un lucru. …
- Recompensează-te cu pauze. …
- Încercați regula celor 2 minute.
Care sunt cei 5 pași pentru a combate amânarea?
Cum să nu mai amânați în 5 pași
- Pasul 1: Fii extrem de sincer cu privire la prioritățile tale.
- Pasul 2: Nu te mai simți vinovat.
- Pasul 3: Schimbați modul în care vă descrieți.
- Pasul 4: Creați sisteme pentru a atinge obiectivele.
- Pasul 5: Recompensează-te pentru munca ta.
Este amânarea o boală mintală?
Unii oameni petrec atât de mult timp amânând, încât nu pot îndeplini sarcinile zilnice importante. Ei pot avea o dorință puternică de a nu mai amâna, dar simt că nu pot face acest lucru. Procrastinarea în sine nu este un diagnostic de sănătate mintală.
Cum pot studenții să depășească amânarea?
8 moduri de a opri amânarea și de a începe să studiezi
- Eliminați distragerile. …
- Folosește-ți cea mai puternică senzație pentru a memora lucruri. …
- Stabiliți-vă termene limită. …
- Lucrați atunci când vă simțiți cel mai alert și mai eficient. …
- Nu te stresa prea mult. …
- Mâncați sănătos și faceți exerciții fizice. …
- Inspirați-vă și economisiți timp cerând ajutor. …
- Motivația este cheia.
Recomandat:
Cum să depășești așteptările în evaluarea performanței?
Iată cinci sfaturi care vă vor ajuta să vă îndepliniți și să depășiți așteptările la locul de muncă: Aflați ce se așteaptă de la dvs. Creați-vă propriile standarde în alte. Fii auto-motivat. Ascuțiți-vă abilitățile. Diferențiază-te de colegii tăi.
Cum să depășești nepunctualitatea?
Cunoaște-te pe tine însuți Descoperă de ce întârzii mereu. … Familiarizați-vă cu ceasul dvs. personal. … Aflați cât durează lucrurile cu adevărat. … Setați-vă ceasul cu câteva minute mai devreme. … Planificați să ajungeți mai devreme.
Cum să depășești gândurile intruzive de ocd?
7 sfaturi despre cum să opriți gândurile intruzive Înțelegeți de ce vă deranjează gândurile intruzive. … Participă la gândurile intruzive. … Nu vă temeți de gânduri. … Luați gândurile intruzive mai puțin personal. … Nu vă mai schimbați comportamentele.
Cum să depășești spectacolul?
Cum să te descurci cu o prezentare Alegeți cu atenție cuvintele Prezenții continuă să atragă atenția până când o primesc, așa că ignorarea comportamentului lor este puțin probabil să o facă să înceteze. … Nu vă grupați Evitați să faceți de rușine persoana în fața unui grup.
Cum să depășești frica de scenă?
16 moduri de a depăși teama de scenă atunci când vorbiți în public Cunoaște-ți lucrurile. Nimic nu va opri frica de scenă pe traseele ei captivante, precum a fi pregătit. … Exersează, exersează, exersează. … Talk Yourself Down. … Wallow in the Worst.
