Cum să depășești amânarea
- Umple-ți ziua cu sarcini cu prioritate redusă.
- Lăsați un articol pe lista de sarcini pentru o lungă perioadă de timp, chiar dacă este important.
- Citiți e-mailurile de mai multe ori fără a lua o decizie cu privire la ce să faceți cu ele.
- Începeți o sarcină cu prioritate ridicată și apoi mergeți să faceți o cafea.
Cum îmi pot opri amânarea?
Un ghid pas cu pas pentru a scăpa de procrastinare
- Creați o listă de sarcini cu termene limită specifice. …
- Divizați proiecte mai mari în bucăți gestionabile. …
- Pune deoparte timp și spațiu pentru muncă. …
- Eliminați distragerile. …
- Abordați mai întâi lucrurile grele. …
- Fă câte un lucru. …
- Recompensează-te cu pauze. …
- Încercați regula celor 2 minute.
Care sunt cei 5 pași pentru a combate amânarea?
Cum să nu mai amânați în 5 pași
- Pasul 1: Fii extrem de sincer cu privire la prioritățile tale.
- Pasul 2: Nu te mai simți vinovat.
- Pasul 3: Schimbați modul în care vă descrieți.
- Pasul 4: Creați sisteme pentru a atinge obiectivele.
- Pasul 5: Recompensează-te pentru munca ta.
Este amânarea o boală mintală?
Unii oameni petrec atât de mult timp amânând, încât nu pot îndeplini sarcinile zilnice importante. Ei pot avea o dorință puternică de a nu mai amâna, dar simt că nu pot face acest lucru. Procrastinarea în sine nu este un diagnostic de sănătate mintală.
Cum pot studenții să depășească amânarea?
8 moduri de a opri amânarea și de a începe să studiezi
- Eliminați distragerile. …
- Folosește-ți cea mai puternică senzație pentru a memora lucruri. …
- Stabiliți-vă termene limită. …
- Lucrați atunci când vă simțiți cel mai alert și mai eficient. …
- Nu te stresa prea mult. …
- Mâncați sănătos și faceți exerciții fizice. …
- Inspirați-vă și economisiți timp cerând ajutor. …
- Motivația este cheia.
