Deficitul de vitamina D poate afecta negativ calitatea somnului . Unele rapoarte anecdotice afirmă că suplimentarea cu vitamina D pe timp de noapte poate interfera cu somnul, dar datele științifice în acest sens nu sunt disponibile.
Vit D poate provoca insomnie?
Deficitul de vitamina D poate duce la o serie de probleme de somn, inclusiv întreruperi ale somnului, insomnie și calitatea generală slabă a somnului. „O deficiență de vitamina D a fost asociată cu multe modificări ale somnului, cum ar fi mai puține ore de somn și un somn mai puțin odihnitor și reparator”, a spus Dr.
Ce vitamine te țin treaz noaptea?
B Complex Vitamine Mai ales că luarea uneia înainte de culcare te poate ține treaz.
Vă ajută vitamina D să dormi?
Rezultate: Receptorii de vitamina D și enzimele care controlează activarea și degradarea lor sunt exprimate în mai multe zone ale creierului implicate în reglarea somnului Vitamina D este, de asemenea, implicată în căile de producția de melatonină, hormonul implicat în reglarea ritmurilor circadiene umane și a somnului.
Vitamina D vă oferă energie?
Vitamina D îți menține sistemul imunitar puternic și poate ajuta la reglarea nivelului de insulină. îți menține nivelul de energie la nivelși îți îmbunătățește și starea de spirit.