Abs sunt Fabricate în bucătărie: alimente de mâncat și de evitat. Dacă doriți să obțineți un pachet de șase, este esențial să vă schimbați dieta. Anumite alimente pot stimula metabolismul, pot îmbunătăți arderea grăsimilor și vă pot menține sătul între mese.
Este adevărate abdomene făcute în bucătărie?
Deci, verdictul? Abdoarele sunt făcute în bucătărie și în sala de sport … Îți poți viza abdomenul și nucleul cu antrenamente de rezistență care ajută la mușchii din acea zonă, dar trebuie să pierzi și grăsimea totală a corpului pentru a vedea definiția în acei mușchi abdominali – și asta necesită o combinație de dietă și exerciții fizice.
Poți obține abdomene doar mâncând corect?
Nu există nicio mâncare magică sau regim de exerciții care să-ți schimbe corpul pentru a-ți dezvălui abdomenul, spune Chait. Dar adoptarea unui regim alimentar sănătos și exerciții fizice vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate. „Pentru ca sănătatea ta să se schimbe, trebuie să te schimbi”, spune el. „Este un proces pe termen lung.”
De ce nu se fac abdomenele în bucătărie?
„Abs nu se fac în bucătărie, ei sunt făcute cu aceleași principii de rezistență care se aplică multor alți mușchi ai corpului. Uneori asta înseamnă rezistență puternică, alteori asta înseamnă repetări mai mari.
Cum ar trebui să mănânc pentru a avea abdomene?
Cele mai bune alimente de inclus într-o dietă pentru abs
- păsări de curte, inclusiv pui și curcan.
- carnuri slabe, inclusiv carne de vită, porc și miel.
- pește, în special pește gras, cum ar fi somonul, care este bogat în acizi grași omega-3.
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi laptele, brânza și iaurtul.
- ouă.
- proteine vegetariene, cum ar fi tofu, fasole sau tempeh.
