Defalcare nutrițională Alunele sunt o sursă deosebit de bună de grăsimi sănătoase, proteine și fibre. De asemenea, conțin o mulțime de potasiu, fosfor, magneziu și vitamine B. În ciuda faptului că sunt bogate în calorii, alunele sunt bogate în nutrienți și au un conținut scăzut de carbohidrați.
Ce parte din arahide vom mânca?
Alunele mature includ coaja exterioară tare, cotiledoane principala parte interioară comestibilă sau fructul, învelișul semințelor este o hârtie fină ca acoperirea cotiledoanelor, apoi vine rădăcina radiculară a embrionului la baza cotiledoanelor care este desprinsă și, în sfârșit, vine lăstarul de plumul de embrion care vine din partea de sus a radiculei.
Ce se întâmplă dacă mănânci alune în fiecare zi?
Dacă mănânci alune în fiecare zi, primești proteine, vitamine, minerale și multe altele! Alunele au mai multe proteine decât orice nucă (7 g per porție), conțin mai mult de 30 de vitamine și minerale esențiale și sunt o sursă bună de fibre și grăsimi bune.
Este proteine prezente în arahide?
Nutriție. Alunele sunt bogate în proteine, grăsimi și fibre. În timp ce alunele pot avea o cantitate mare de grăsimi, majoritatea grăsimilor pe care le conțin sunt cunoscute ca „grăsimi bune”. Aceste tipuri de grăsimi ajută la scăderea nivelului colesterolului.
Ce este prezent în arahide?
Alunele sunt abundente în proteine, grăsimi sănătoase și fibre alimentare. Arahidele sunt extrem de bogate în potasiu, calciu, fosfor și vitamine B care vă oferă o serie de beneficii pentru sănătate.
