Și optimizat pentru orice mâncăm cel mai mult. Prin urmare, atunci când ne schimbăm dieta, intestinele noastre s-au prezentat brusc cu o gamă complet nouă de nutrienți. Drept urmare, mulți vegani vor experimenta efecte secundare negative, cum ar fi balonare, gaze, constipație și/sau diaree În plus, dacă consumați o mulțime de alimente pe bază de plante.
Care sunt efectele secundare ale devenirii vegane?
7 efecte secundare periculoase ale dietei vegane
- 01/8Ce este o dietă vegană? …
- 02/8Probleme cu energie scăzută și greutate. …
- 03/8Probleme intestinale scurse. …
- 04/8Perturbări hormonale. …
- 05/8Lipsa fierului de călcat. …
- 06/8Risc de deficit de vitamina B12. …
- 07/8Risc de depresie. …
- 08/8Risc de a dezvolta o tulburare de alimentație.
Cât timp durează organismului tău să se adapteze la dieta vegană?
În 1 - 2 săptămâni: vei deveni mai subțire, mai ales dacă eviți zahărul. În studiile Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM), pierderea medie în greutate după trecerea la o dietă integrală, pe bază de plante este de aproximativ o liră pe săptămână.
Ce se întâmplă cu corpul tău când devii vegan?
Eliminarea produselor de origine animală elimină colesterolul din dietă, ceea ce ar putea reduce riscul de boli de inimă. În plus, o dietă vegană tinde să aibă un conținut scăzut de sodiu decât alte tipuri de diete, deoarece majoritatea fructelor și legumelor au un conținut scăzut de sodiu.
A fi vegan poate cauza probleme de sănătate?
Veganii prezintă un risc mai mare de deficitul de vitamina B12 Deficitul de vitamina B12 poate duce la anumite efecte secundare ireversibile. Veganii sunt sfătuiți de către medici să consume în continuare suplimente de vitamina B12 pentru a preveni afecțiunile de sănătate precum constipația, oboseala, slăbiciunea, anemie și pierderea poftei de mâncare.
