Ce ar trebui să mănânci? Dacă aveți diabet, ar trebui să vă concentrați pe consumul de proteine slabe, bogate în fibre, carbohidrați, fructe și legume mai puțin procesate, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și grăsimi sănătoase pe bază de legume, cum ar fi avocado., nuci, ulei de canola sau ulei de măsline. De asemenea, ar trebui să vă gestionați aportul de carbohidrați.
Ce alimente pot consuma în mod liber diabeticii?
Acest articol discută despre 21 de gustări excelente de mâncat dacă aveți diabet
- Ouă fierte tari. Ouăle fierte sunt o gustare super sănătoasă pentru persoanele cu diabet. …
- Iaurt cu fructe de padure. …
- Mână de migdale. …
- Legume și hummus. …
- Avocado. …
- Mere feliate cu unt de arahide. …
- Bețuri de vită. …
- Naut prăjit.
Ce ar trebui să mănânce un diabetic în fiecare zi?
Cea mai sănătoasă dietă pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2 este aceeași dietă care este cea mai bună pentru toți ceilalți. Aceasta înseamnă să consumați o mare varietate de alimente și să includeți articole din toate grupele importante de alimente reprezentate în Piramida alimentară -- proteine, lactate, cereale și fructe și legume -- în fiecare zi.
La ce oră ar trebui să nu mai mănânce diabeticii?
Pentru majoritatea persoanelor cu diabet zaharat, orele de masă ar trebui să se intervale pe parcursul zilei astfel: luați micul dejun într-o oră și jumătate de la trezire. Mănâncă o masă la fiecare 4 până la 5 ore după. Luați o gustare între mese dacă vă este foame.
Care este cel mai bun lucru pe care un diabetic îl poate mânca înainte de culcare?
Pentru a combate fenomenul zorilor, mâncați o gustare bogată în fibre și cu conținut scăzut de grăsimi înainte de culcare. Biscuiți din grâu integral cu brânză sau un măr cu unt de arahide sunt două alegeri bune. Aceste alimente vă vor menține glicemia constantă și vă vor împiedica ficatul să elibereze prea multă glucoză.
