Dacă un smoothie vă ajută să compensați alte calorii pe care altfel le-ați consuma, poate fi un instrument de slăbire eficientă. Dacă acordați prioritate ingredientelor sărace în calorii și bogate în proteine și fibre, smoothie-ul vă poate menține sătul până la următoarea masă.
Sucuri-urile vă ajută să pierdeți în greutate?
Datorită ingredientelor lor probiotice, pot reduce pofta de mâncare și pot crește hormonii care reduc pofta de mâncare. Ele vă pot ajuta să vă simțiți mai plini pentru perioade mai lungi de timp. Smoothi-urile pot fi folosite și pentru a înlocui mesele și pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
Care smoothie de fructe este cel mai bun pentru pierderea în greutate?
8 cele mai bune fructe pentru smoothie-urile dvs. de slăbit
- Mango.
- Papaya.
- Afine.
- Capsuni.
- Banana.
- Avocado.
- Ananas.
- Piersic.
De ce sunt smoothie-urile dăunătoare pentru pierderea în greutate?
Dar pentru a pierde în greutate, smoothie-urile tind să nu fie o alegere bună, deoarece sunt lichide. Caloriile în formă lichidă au mai puțină sațietate sau putere de a reduce foamea decât caloriile în formă solidă.
Smoothieurile cu fructe te fac să te îngrași?
Răspunsul: probabil că nu. Cu excepția cazului în care smoothie-urile cu fructe vă răsturnează consumul de energie de întreținere, este puțin probabil ca acestea să conducă la creșterea în greutate. Pentru o persoană obișnuită, un smoothie cu fructe poate face parte dintr-un plan alimentar echilibrat și nutritiv.
