Ar trebui să aplicați un bandaj compresiv de îndată ce apare o entorsă. Înfășurați-vă glezna cu un bandaj elastic, cum ar fi un bandaj ACE, și lăsați-l să acționeze timp de 48 până la 72 de ore. Înfășurați bine bandajul, dar nu strâns.
Ar trebui împachetat o gleznă întorsă?
Îngrijirea inițială adecvată a gleznei întorse este esențială. Un împachet de compresie ajută la reducerea umflăturilor. Dacă umflarea este menținută la un nivel minim, aceasta poate ajuta glezna să se simtă mai bine. Aplicarea unei folii de compresie este ușoară și se poate face acasă.
Înfășurarea unei glezne întors poate agrava situația?
Înfășurarea unei glezne prea strâns poate restricționa circulația la leziune, ceea ce va interfera cu vindecarea și poate provoca leziuni ale țesuturilor piciorului. Înfășurarea gleznei prea lejer va permite prea multă mișcare și va împiedica ligamentele să primească sprijinul de care au nevoie pentru a se recupera.
Cât timp rămâne umflată o gleznă întorsă?
De obicei, umflarea va apărea în mod natural în decurs de două săptămâni de laleziune, chiar și în cazul entorselor de gleznă mai severe. Dacă după aceasta apare o umflare severă, vă recomandăm să vă consultați medicul pentru o leziune la gleznă.
Ar trebui să dormi cu un bandaj pe o gleznă întorsă?
Cei mai mulți experți recomandă să vă înfășurați glezna doar în timpul zilei pentru sprijin și protecție, în timp ce continuați să înghețați, să ridicați și să odihniți accidentarea. În timp ce unii oameni simt un sentiment de confort de la o împachetare de compresie pe timp de noapte, cu excepția cazului în care oferă ameliorarea durerii, nu ar trebui să îți înfășești glezna în timp ce dormi
