Iaurtul speltat și iaurtul, iaurtul sau iaurtul, este un aliment produs prin fermentarea bacteriană a laptelui. Bacteriile folosite pentru a face iaurt sunt cunoscute ca culturi de iaurt.
Este iaurtul bun pentru a pierde în greutate?
Deoarece este o sursă bogată în proteine, s-a descoperit că iaurt vă îmbunătățește metabolismul. Prin urmare, te ajută să arzi mai multe calorii pe parcursul zilei. Proteinele din iaurt ar promova, de asemenea, scăderea în greutate, umplendu-te și menținându-te sătul mult timp.
Câte calorii sunt într-o cană de iaurt simplu?
Aceeași porție de 1 cană de iaurt simplu fără grăsimi are 107 calorii și doar 10 grame de proteine.
Este iaurtul bogat în calorii?
În primul rând, pentru a fi clar: iaurtul grecesc și obișnuit, în formele lor simple, fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, precum și varietatea largă de iaurturi pe bază de plante și premium, pot face parte dintr-o dietă sănătoasă. Au sărace în calorii și pline de calciu și culturi bacteriene vii.
Ce te face să îngrași repede?
O cauză majoră este consumul de prea multe calorii. Acestea fiind spuse, anumite alimente sunt mai problematice decât altele, inclusiv alimentele procesate bogate în grăsimi adăugate, zahăr și sare.
