Grăsimile saturate se găsesc în:
- unt, ghee, suef, untură, ulei de cocos și ulei de palmier.
- torturi.
- biscuiți.
- bucături grase de carne.
- carnati.
- slănină.
- carnuri curate precum salam, chorizo și pancetta.
- brânză.
Ce sunt grăsimile saturate și unde se găsesc?
Grăsimile saturate se găsesc în produse de origine animală, cum ar fi laptele, brânza și carnea, precum și uleiurile tropicale, inclusiv uleiul de cocos și palmier (3).
Unde ai mai multe șanse să găsești grăsimi saturate?
Chiar și alimentele sănătoase, cum ar fi puiul și nucile, conțin cantități mici de grăsimi saturate, deși mult mai puțin decât cantitățile găsite în carnea de vită, brânză și înghețată. Grăsimile saturate se găsesc în principal în alimentele de origine animală, dar câteva alimente vegetale sunt, de asemenea, bogate în grăsimi saturate, cum ar fi nuca de cocos, uleiul de cocos, uleiul de palmier și uleiul de miez de palmier.
Care este principala sursă de grăsimi saturate?
Grăsimi saturate – sursele primare includ: Carne roșie (carne de vită, miel, porc) Piele de pui. Produse lactate integrale (lapte, smântână, brânză)
Au ouăle bogate în grăsimi saturate?
Scriere eficientă pentru îngrijirea sănătății
Dar un ou mare conține puține grăsimi saturate - aproximativ 1,5 grame (g). Iar cercetările au confirmat că ouăle conțin și mulți nutrienți sănătoși: luteină și zeaxantina, care sunt bune pentru ochi; colina, care este bună pentru creier și nervi; și diverse vitamine (A, B și D).
