Gheață. Pentru a reduce umflarea și a ameliora durerea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda aplicarea pachetelor de gheață în zona rănită, după cum este necesar - 15 minute la fiecare trei ore Reluați activitatea încet. Când medicul dumneavoastră vă dă OK, treceți încet de la activitățile care nu suportă greutatea - cum ar fi înotul - la activitățile dvs. obișnuite.
Care este cel mai rapid mod de a vindeca o fractură de stres?
Cum să te vindeci rapid de o fractură de stres?
- Aplică gheață și ia medicamente pentru durere pentru a controla simptomele.
- Folosiți o ghipsă sau o atela pentru a proteja locul fracturii de stres.
- Începeți suportarea parțială a greutății numai când nu aveți dureri.
- Măriți-vă activitatea pentru a evita reapariția fracturilor.
Cum tratezi o fractură de stres?
Tratament de prim ajutor pentru fracturile de stres
- Odihnă. Evitați activitățile care suportă greutăți. …
- Gheață. Pentru a ușura umflarea, înghețați zona timp de 24 până la 48 de ore. …
- Compresie. Înfășurați un bandaj moale în jurul zonei pentru a ușura umflarea.
- Altitudine. Folosiți perne pentru a vă ridica piciorul sau piciorul mai sus decât inima.
Ar trebui să comprimați o fractură de stres?
Uneori, o fractură de stres va avea nevoie de ghips, atela sau aparat dentar. Rareori, este necesară o intervenție chirurgicală. Dacă aveți dureri de la o fractură de stres, puteți: Pune o compresă rece sau gheață învelită într-un prosop pe zonă timp de aproximativ 15 minute de trei ori pe zi.
Doare înghețarea unei fracturi de stres?
Grășarea și ridicarea piciorului afectat imediat după o fractură de stres pot ajuta la reducerea umflăturilor și durerii.
