Un strugure este un fruct, din punct de vedere botanic, o boabe, din lianele lemnoase de foioase din genul de plante cu flori Vitis. Strugurii pot fi consumați proaspeți ca struguri de masă, folosiți pentru a face vin, dulceață, suc de struguri, jeleu, extract de sâmburi de struguri, oțet și ulei de sâmburi de struguri sau uscați ca stafide, coacăze și sultane.
Sunt strugurii o sursă bună de fibre?
Strugurii vă oferă fibre
Strugurii conțin o cantitate mică de fibre solubile. Acest lucru poate scădea nivelul colesterolului și al zahărului din sânge. Dacă aveți neregularități intestinale, consumul de mai multe fibre poate ajuta.
Strugurii sunt considerați bogati în fibre?
Strugurii au un conținut ridicat de potasiu. Acest lucru sugerează că pot ajuta la reducerea efectelor sodiului la persoanele cu hipertensiune arterială. Fibrele sunt importante pentru menținerea unui sistem cardiovascular sănătos, inclusiv pentru sănătatea inimii și a tensiunii arteriale. Strugurii sunt o sursă bună de fibre
Prea mulți struguri te pot face să faci caca?
De asemenea, strugurii sunt fibre bogate insolubile și o supradoză dintre acestea pot interfera cu funcționarea digestivă, ducând la diaree sau constipație.
Care fruct are cele mai multe fibre?
Zmeura câștigă cursa de fibre cu 8 grame pe cană. Fructele exotice sunt, de asemenea, surse bune de fibre: un mango are 5 grame, un curmal are 6, iar 1 cană de guava are aproximativ 9.
