Testul rezistenței cardiorespiratorii se face prin măsurând absorbția maximă de oxigen (VO2 max) și echivalentul metabolic (MET.) VO2 determină cantitatea maximă de oxigen pe care organismul este capabil de utilizare în timpul activităților de mare intensitate. Atât ritmul cardiac, cât și consumul de oxigen sunt măsurate în testul VO2.
Cum măsurați fitnessul cardiorespirator?
Medicul dumneavoastră poate măsura fitnessul cardiorespirator prin ceea ce se numește consumul dvs. maxim de oxigen (VO2 max) sau din citirile făcute în timp ce faceți un antrenament aerobic. Acest lucru dezvăluie capacitatea corpului de a transporta și de a folosi oxigenul în timpul exercițiilor fizice.
Care este considerat cel mai bun test de fitness cardiovascular?
VO2 max, sau consumul maxim de oxigen, se referă la cantitatea maximă de oxigen pe care o poate utiliza o persoană în timpul exercițiilor intense sau maxime. Această măsurare este, în general, considerată cel mai bun indicator al aptitudinii cardiovasculare și al rezistenței aerobe.
Ce tip de fitness este fitness cardiorespirator?
Fitnessul cardiorespirator este definit ca o componentă a fitness fiziologic care se referă la capacitatea sistemelor circulator și respirator de a furniza oxigen în timpul activității fizice susținute.
Care sunt cele 4 teste de fitness?
În general, fitness-ul este evaluat în patru domenii cheie: fitness aerobică; forță musculară și rezistență; flexibilitate; și compoziția corpului.
