Prea mult somn în mod regulat poate crește riscul de diabet, boli de inimă, accident vascular cerebral și deces conform mai multor studii efectuate de-a lungul anilor. Prea mult este definit ca mai mult de nouă ore. Cea mai frecventă cauză este că nu dormi suficient cu o noapte înainte sau cumulat în timpul săptămânii.
Este prea mult somn un lucru rău?
Prea mult somn - precum și somn insuficient - crește riscul de boli cronice, cum ar fi bolile coronariene, diabetul, anxietatea și obezitatea la adulții de 45 de ani și peste. Dormitul prea mult vă expune un risc mai mare de boli coronariene, accident vascular cerebral și diabet decât dacă dormi prea puțin.
Este 12 ore de somn prea mult?
Cât de mult somn este prea mult? Nevoile de somn pot varia de la o persoană la alta, dar, în general, experții recomandă ca adulții sănătoși să beneficieze în medie de 7 până la 9 ore pe noapte de shuteye. Dacă aveți nevoie în mod regulat de mai mult de 8 sau 9 ore de somn pe noapte pentru a vă simți odihnit, ar putea fi un semn al unei probleme de fond, spune Polotsky.
De unde știi dacă dormi prea mult?
Conform Fundației Naționale pentru Somn, somnul excesiv vă poate determina să prezentați următoarele simptome:
- Probleme de productivitate.
- Energie scăzută în timpul zilei.
- Simptome de anxietate.
- Probleme de memorie.
- Somnolență extremă nerezolvată prin somn.
- Oboseală extremă neafectată de cât de mult dormi.
Este posibil să dormi prea mult și să fii totuși obosit?
Cercetarea confirmă legătura dintre prea mult somn și prea puțină energie. Se pare că orice abatere semnificativă de la tiparele normale de somn poate deranja ritmurile corpului și poate crește oboseala în timpul zilei.
