După o rănire acută, de gheață trebuie folosită pentru a minimiza umflarea în primele două până la trei zile După această perioadă, căldura poate fi folosită pentru a crește fluxul sanguin și a ajuta proces de vindecare. Aplicarea căldurii prea devreme poate provoca umflături suplimentare prin creșterea fluxului de sânge către vătămare.
Ce ajută ligamentele rupte să se vindece mai repede?
Ce ajută ligamentele rănite să se vindece mai repede? Ligamentele rănite se vindecă mai repede atunci când sunt tratate astfel încât să promoveze un flux sanguin bun. Aceasta include utilizarea pe termen scurt a gheții, căldură, mișcare adecvată, hidratare crescută și mai multe tehnologii de medicină sportivă , cum ar fi NormaTec Recovery și tehnica Graston
Grășarea poate agrava o rănire?
Gheața vă poate agrava, de asemenea, durerea dacă o utilizați din greșeală pentru a trata un mușchi strâns deoarece va face mușchiul să se strângă și să se contracte mai mult, în loc să-l relaxeze și să ușureze etanșeitate care provoacă durere. Uneori, acest lucru se întâmplă atunci când oamenii identifică incorect sursa durerii lor.
Puneți gheață pe un ligament rupt?
Cea mai bună practică este de a aplica gheață pe o leziune acută sau pe o nouă leziune. O leziune acută, cum ar fi o entorsă, implică leziuni ale țesuturilor și inflamație în jurul locului leziunii.
Cât de des ar trebui să îngheț un ligament rupt?
În primele 3 zile după accidentare, medicul dumneavoastră vă poate recomanda aplicarea de gheață pe genunchi 3 ori pe zi timp de 15 minute o dată pentru a reduce umflarea. După aceasta, aplicarea unei plăci de încălzire sau a unei alte surse de căldură, cum ar fi o folie termică, poate crește fluxul de sânge în zona rănită și poate accelera vindecarea.
