Ciclismul mi-a îmbogățit viața, deoarece Mă simt mai puternic, mai încrezător și mai fericit Îmi place foarte mult să mă alătur altora pentru o plimbare virtuală sau să mă îndrept de la Canary Wharf la Hyde Park pentru a mă relaxa după o zi grea la serviciu. Este, de asemenea, o oportunitate incredibilă de creare de rețele pe măsură ce întâlnești oameni prietenoși cu gânduri similare.
Cum îți poate schimba viața cu bicicleta?
Fiind o activitate preponderent aerobă, mersul regulat cu bicicleta va face minuni pentru inima, vasele de sânge și plămânii dvs. Beneficiile pentru sănătate variază de la creșterea fitness-ului cardio și a forței musculare până la scăderea stresului, anxietății și depresiei. Este posibil să observați o oarecare îmbunătățire a flexibilității și a coordonării dvs.!
Ce se întâmplă dacă mergi zilnic cu bicicleta?
Este bine pentru inima ta
Cei care mergeau zilnic cu bicicleta aveau 31% mai puține șanse să dezvolte hipertensiune arterială Potrivit British Heart Foundation, mersul cu bicicleta 20 de mile pe săptămână sau două mile și jumătate pe zi – cu călătoria la magazin, cină sau serviciu – vă reduce riscul de boli de inimă la jumătate.
Ce se întâmplă când începi să mergi cu bicicleta în fiecare zi?
O rutină obișnuită de mers cu bicicleta cel puțin 30 de minute pe zi va ajuta la scădere în greutate și vă va ajuta să vă mențineți în formă. Puteți obține numeroase beneficii pentru sănătate prin mersul zilnic cu bicicleta, cum ar fi fitness cardiovascular, îmbunătățirea sănătății inimii și îmbunătățirea forței și a tonusului muscular.
Este bine să mergi cu bicicleta 20 de minute pe zi?
O plimbare zilnică cu bicicleta de 20 de minute este suficient pentru a rămâne sănătos . Bicicletul obișnuit ajută la arderea a aproximativ 1.000 de calorii pe săptămână, iar chiar și mersul pe bicicletă într-un ritm ușor de 12 mph vă va ajuta să ardeți 563 de calorii pe oră, spune cercetarea.
