Majoritatea cercetătorilor în domeniul somnului spun că amânarea nu vă va face să vă mai odihniți În orice caz, vă poate îngreuna să vă treziți. Dar nu vă pierdeți orice speranță, iubitori ai scurtului răgaz pe care îl oferă amânarea - dacă nu exagerat, există modalități prin care amânarea poate ajuta sau poate fi folosită în mod corespunzător, potrivit cercetătorilor.
De ce este atât de rău amânarea?
De fapt, s-ar putea să-ți înrăutățească somnolența Acea amețeală și dezorientare pe care le experimentăm în primele momente de trezire se numește inerție de somn. Apăsarea în mod repetat a butonului de amânare vă dezorientează corpul, crescând șansele ca această inerție a somnului să se extindă între două și patru ore în dimineața dvs.
Este amânarea rău pentru inima ta?
Butonul de amânare ar putea prelungi starea de amânare, dar ar putea fi și să streseze inima taUn om de știință de top în domeniul somnului a avertizat că pândirea în fiecare ceas cu alarmă este potențialul de traumatisme cardiace susținute: butonul conceput pentru a fi apăsat amețit la 7:00, 7:05 și 7:10 în fiecare zi.
Este amânarea dăunătoare pentru creierul tău?
Totuși, a face acest lucru poate fi extrem de dăunător pentru sănătatea ta, determinând atât corpul, cât și creierul să devină confuzi. Experții de la Sleep Clinic Services au explicat de ce ar trebui să vă abțineți de la apăsarea butonului de amânare ispititor, deoarece poate duce la perioade prelungite de inerție a somnului.
Este rău să apeși în continuare snooze?
Apăsarea amânării o singură dată este mai puțin dăunătoare sănătății tale de somn decât să faci asta din nou și din nou. Încercați să limitați timpul suplimentar de relaxare la nouă minute, în loc de 18 sau 24. Cu cât amânați de mai multe ori să vă ridicați din pat, cu atât mai mult vă încurcați creierul și riscați inerția somnului.
