Pot să apară gaze, balonare și probleme digestive. Este un efect secundar obișnuit, datorită compușilor din nuci numiți fitați și taninuri, care le fac dificil de digerat. Și consumul de multe grăsimi, care se găsește din abundență în nuci, într-o perioadă scurtă de timp poate duce la diaree, spune Alan R.
Nucile sărate pot provoca diaree?
Senzația de balonare și de gaz după ce ați mâncat prea multe nuci este destul de comună. Puteți da vina pe compușii prezenți în nuci pentru asta. Majoritatea nucilor conțin compuși precum fitații și taninurile, care îngreunează stomacul nostru să le digere. De asemenea, nucile conțin diferite tipuri de grăsimi, care pot duce la diaree.
Alunele vă pot provoca diaree?
Alergii: Persoanele care consumă alimente la care sunt alergici sau la care sunt sensibile pot dezvolta iritații ale intestinului, ceea ce duce la diaree dimineață. Alergenii alimentari comuni includ arahide, grâu, ouă, lactate și fructe.
Sunt alunele sărate dăunătoare pentru IBS?
Ce dimensiune de porție de arahide poate fi clasificată drept FODMAP scăzut? O porție de 28 g (sau 32 de nuci) are un conținut scăzut de FODMAP și ar trebui să fie mai tolerabilă pentru marea majoritate a celor cu IBS.
Ce alimente pot cauza scaune moale?
Următoarele pot cauza scaune moale sau le pot agrava
- Zahăr. Zaharurile stimulează intestinul să elimine apa și electroliții, care relaxează mișcările intestinale. …
- Lactate. …
- FODMAP-uri. …
- Gluten. …
- Mâncăruri prăjite sau grase. …
- Mâncăruri picante. …
- Cofeină. …
- Imagine: 5432action/Getty Images.
