Dacă îngrijorarea poate fi rezolvată, începeți să faceți brainstorming. …
Dacă îngrijorarea nu poate fi rezolvată, acceptați incertitudinea. …
Ridică-te și mișcă-te. …
Ia un curs de yoga sau tai chi. …
Meditate. …
Practicați relaxarea musculară progresivă.
Cum mă antrenez să-mi fac mai puține griji?
Iată opt moduri de a prelua controlul
Nu vă dați seama singur. …
Fii real cu ceea ce simți. …
Fii în regulă cu unele lucruri scăpate de controlul tău. …
Practicați auto-îngrijirea. …
Fii conștient de intențiile tale. …
Concentrează-te pe gânduri pozitive. …
Exersați atenția. …
Antrenează-ți creierul pentru a opri răspunsul la frică.
Cum pot să îmi fac mai puține griji și să mă bucur mai mult de viață?
5 moduri susținute de știință de a nu mai face griji și de a vă bucura de viață mai mult
Distragere concentrată. Este de la sine înțeles că distragerea atenției de la gândurile negative ar putea funcționa, dar detaliile despre cel mai bun mod de a face acest lucru ar putea să te surprindă. …
Alegeți să vă faceți griji mai târziu. …
Întâlnește-ți anxietățile direct. …
Meditate. …
Scrieți-l.
Cum pot să mă concentrez mai puțin și să-mi fac griji?
7 Obiceiuri care îți obligă mintea să nu-și mai facă griji. …
Definiția pentru nimic de care să vă faceți griji 1: fără probleme sau motive pentru a vă manifesta teamă și îngrijorare Nu aveți de ce să vă faceți griji. … 2 -obișnuia să spună că ceva nu este grav Asistenta a spus că starea ei nu avea de ce să-și facă griji .
Dacă aveți peteșii, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră sau să solicitați imediat asistență medicală dacă: aveți și o febră. aveți alte simptome care se agravează. observați că petele se răspândesc sau devin mai mari . Când nu ar trebui să vă faceți griji pentru peteșii?
Obțineți asistență medicală urgentă dacă aveți dureri severe, neobișnuite sau alte semne și simptome. Durerea de cap poate fi un semn al unei boli de bază sau al unei stări de sănătate. Durerea dvs. de cap poate fi gravă dacă aveți: durere de cap bruscă, foarte intensă (durere de cap cu tunete) Ce indică durerea de cap pulsatilă?
Erupția se răspândește Cel mai bine este să mergeți la un centru de îngrijire de urgență sau la camera de urgență dacă erupția dvs. se răspândește rapid. Dacă erupția cutanată se răspândește mai lent, dar se răspândește peste corpul tău, este totuși o idee bună să o examinezi.
Căutați ajutor medical de urgență dacă aveți orice semne sau simptome ale unei sarcini extrauterine, inclusiv: Dureri abdominale sau pelvine severe însoțite de sângerare vaginală . Amețeală extremă sau leșin . Durere de umăr . Cât de departe poți spune dacă este o sarcină ectopică?
