Mâncați o dietă sănătoasă pentru inimă
- Adăugați mai multe grăsimi bune în dieta dvs. Grăsimile bune sunt numite și grăsimi nesaturate. …
- Tăiați sursele de grăsimi saturate, cum ar fi carnea grasă și lactatele. Alegeți bucăți slabe de carne și încercați să mâncați mai multe mese pe bază de plante.
- Eliminați sursele artificiale de grăsimi trans. …
- Crește-ți aportul de fibre. …
- Reduceți zahărul.
Poate fi inversate arterele îngustate?
Dacă aveți îndrăzneala să faceți schimbări majore în stilul dvs. de viață, puteți, într-adevăr, să inversați boala arterelor coronare. Această boală este acumularea de plăci încărcate cu colesterol în interiorul arterelor care hrănesc inima, un proces cunoscut sub numele de ateroscleroză.
Poți debloca arterele fără intervenție chirurgicală?
Prin angioplastie, cardiologii noștri sunt capabili să trateze rapid pacienții cu artere coronare blocate sau înfundate, fără intervenție chirurgicală. În timpul procedurii, un cardiolog fixează un cateter cu vârf de balon la locul arterei îngustate sau blocate și apoi umflă balonul pentru a deschide vasul.
Cum lărgiți vasele de sânge îngustate?
Verzi cu frunze. Verzile cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și verdeața, sunt bogate în nitrați, pe care corpul tău îi transformă în oxid nitric, un vasodilatator puternic. Consumul de alimente bogate în nitrați poate ajuta la îmbunătățirea circulației prin dilatarea vaselor de sânge, permițând sângelui să curgă mai ușor.
Ce alimente îți deblochează arterele în mod natural?
10 alimente care deblochează arterele în mod natural
- Avocado. În loc de maioneză pe burger sau sandviș, înlocuiește-o cu niște avocado. …
- Sparaanghel. Sparanghelul este un aliment natural care curăță arterele. …
- Rodie. …
- Broccoli. …
- Turmeric. …
- Curmal. …
- Spirulina. …
- Scorțișoară.
