Lămâia este o specie de copac veșnic verde din familia de plante cu flori Rutaceae, originară din Asia, în principal nord-estul Indiei, nordul Myanmarului sau China.
Este lămâia o sursă bună de vitamina C?
Lămâile conțin aproximativ 53 mg de vitamina C la 100 g de suc. „Acest lucru este mai mult decât oferă merele, pepenii galbeni, zmeura sau mango. Este comparabil cu alte fructe din familia citricelor, cum ar fi portocalele sau clementinele.
Este sucul de lămâie considerat vitamina C?
Acidul ascorbic (vitamina c) este oxidat reversibil în acid dehidroascorbic (vitamina c) în organism.
Puteți obține suficientă vitamina C din lămâi?
Lămâile conțin 77 mg de vitamina C la 100 de grame, o lămâie medie oferind 92% din VD. Vitamina C are beneficii antioxidante puternice și poate împiedica fructele și legumele tăiate să devină maronii.
Este o lămâie pe zi suficientă vitamina C?
Suport He alth Heart
Lămâile sunt o sursă bună de vitamina C. O lămâie oferă aproximativ 31 mg de vitamina C, care reprezintă 51% din doza zilnică de referință (RDI). Cercetările arată că consumul de fructe și legume bogate în vitamina C reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral (1, 2, 3).
