Cei mai mulți cercetători sunt de acord că cel mai bine este să te cântărești primul lucru dimineața În acest fel, este mai probabil să faci din asta un obicei și să fii consecvent cu el. Cântărirea dimineața ajută în special la câștigurile legate de vârstă, care pot fi mai greu de controlat.
Când ar trebui să-mi verific greutatea zilnică?
Greutatea ta poate fluctua pe parcursul zilei în funcție de mulți factori, cum ar fi hidratarea, ceea ce mănânci și hormoni. Astfel, cel mai bine este să vă cântăriți primul lucru dimineața Pe măsură ce vă măsurați progresul, veți descoperi că obțineți rezultate mai precise cântărindu-vă la aceeași oră în fiecare zi.
Cântărești mai mult dimineața sau seara?
Dacă te cântărești noaptea, vei cântări mai mult decât faci de fapt, conform Discover Good Nutrition. Cântărește-te mai întâi dimineața, după ce corpul tău a avut o noapte întreagă pentru a-ți digera mâncarea. În caz contrar, vei vedea numere mai mari care nu se corelează cu toată munca ta grea.
Cât de mult fluctuează greutatea ta de dimineața până seara?
„Greutatea tuturor fluctuează pe parcursul zilei și mai ales de dimineața până seara”, spune dieteticianul Anne Danahy, MS, RDN. „Schimbarea medie este de 2 până la 5 lire și se datorează schimburilor de lichide pe parcursul zilei.”
Care este greutatea mea reală dimineața sau seara?
Pentru noi toți, cel mai bun moment pentru a ne cântări este dimineața. Acesta este momentul în care îți vei găsi adevărata greutate. Utilizați întotdeauna o cântar calibrat, precis și faceți-o la început când vă treziți. Îmi place să recomand cântărirea într-o zi pe săptămână -- aceeași zi în fiecare săptămână.
