Cuprins:
- Care sunt beneficiile consumului de pătlagini?
- Plaginurile sunt bune pentru pierderea în greutate?
- Ce face pătlagina pentru organism?
- Pot înlocui banana cu pătlagină?
Video: De ce pătlagina este bună pentru tine?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-10 06:42
În special, pătlaginele sunt surse decente de magneziu, potasiu (mai mult decât bananele), vitamina A și vitamina K. De asemenea, furnizează unele vitamine C și B, cum ar fi ca tiamina și riboflavina. O jumătate de cană de pătlagină are aproximativ 2 grame de fibre, în comparație cu mai puțin de 1 gram în orezul alb.
Care sunt beneficiile consumului de pătlagini?
Plaginele sunt un aliment bogat în carbohidrați și o sursă bună de fibre, vitamine și minerale Conțin, de asemenea, antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi. Cu niveluri bune de vitamina C, pot susține și funcția imunitară. De asemenea, conținutul lor de vitamina B6 poate reduce riscul cardiovascular și poate îmbunătăți starea de spirit.
Plaginurile sunt bune pentru pierderea în greutate?
istockphoto O jumătate de cană de pătlagină gătită conține aproape 3 grame de amidon rezistent, un carbohidrat sănătos care stimulează metabolismul și arde grăsimile.
Ce face pătlagina pentru organism?
Cantitatea mare de potasiu găsită în pătlagină este esențială pentru menținerea celulelor și a fluidelor corporale care controlează ritmul cardiac și tensiunea arterială. Fibrele din pătlagină ajută, de asemenea, la scăderea colesterolului, ceea ce, la rândul său, îți menține inima să funcționeze cât mai bine.
Pot înlocui banana cu pătlagină?
Ca regulă generală, banane verzi necoapte sunt un înlocuitor perfect pentru pătlagină, deoarece sunt amare, amidonoase și lipsite de dulceață. Puteți folosi aceste banane verzi mărunțindu-le într-o pudră și folosiți-le ca înlocuitor. Bananele coapte nu trebuie folosite ca înlocuitor pentru pătlagină.
Recomandat:
Este papaya bună pentru tine?
Papaya conțin niveluri ridicate de antioxidanți vitamina A, vitamina C și vitamina E Dietele bogate în antioxidanți pot reduce riscul bolilor de inimă. Antioxidanții previn oxidarea colesterolului. Când colesterolul se oxidează, este mai probabil să creeze blocaje care duc la boli de inimă .
De ce gelatina este bună pentru tine?
Gelatina este bogată în proteine și are un profil unic de aminoacizi care îi oferă multe beneficii potențiale pentru sănătate. Există dovezi că gelatina poate reduce durerile articulare și osoase, poate crește funcția creierului și poate ajuta la reducerea semnelor de îmbătrânire a pielii .
Este cafetieră bună pentru tine?
Efectele asupra consumului de cafestol și kahweol sunt indirecte, împingând sistemele corpului în așa fel încât să vă crească nivelul de colesterol LDL și trigliceride. Nivelurile ridicate ale acestora sunt asociate cu un risc crescut de atacuri de cord și accident vascular cerebral .
De ce cremă este bună pentru tine?
Cu laptele ca ingredient principal, crema este o sursă bună de proteine și conține calciu, care este bun pentru sănătatea oaselor. Dar crema este un aliment de deliciu, deoarece ne poate oferi și energie suplimentară, grăsimi și zahăr de care poate nu ne dorim sau nu avem nevoie.
Este pătlagina necoaptă bună pentru diabet?
Diabetul: în Nigeria, oamenii folosesc platanele ca o modalitate naturală de a gestiona diabetul Unele studii arată că acestea pot avea un efect hipoglicemiant sau pot ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge, în special pătlaginile necoapte.
