Băuturile cu calorii mai mari decât o singură cifră vă pot întrerupe postul și vă pot anula efortul. Chiar și unele băuturi fără calorii, cum ar fi sucurile dietetice, ape aromate sau orice care conține îndulcitori artificiali, pot provoca răspunsul la insulină și pot interfera cu postul.
Pot avea apă aromată în timpul postului?
Bea apă în timpul unui post intermitent este de obicei permis În unele cazuri, apa și alte lichide limpezi pot fi, de asemenea, permise cu până la 2 ore înainte de procedurile medicale, deși regulile specifice variază. Alte băuturi rapide includ cafea neagră, ceai neîndulcit și apă aromată sau spumante.
Este rău să bei apă cu aromă?
Dar adevărul dur este că bea prea multă apă aromată - spumante sau plată - ar putea afecta serios dinții tăi … Orice lucru cu un pH mai mic de 4 este considerat o amenințare pentru sănătatea dentară; cu cât pH-ul este mai scăzut, cu atât o băutură este mai acidă și mai dăunătoare. Apa obișnuită de la robinet are de obicei un pH între 6 și 8.
Adăugarea de aromă la apă mai contează ca apă?
Putem verifica: expertul nostru spune că apele aromate sunt un substitut suficient pentru H2O obișnuit „Dacă nu ai de gând să bei apă de la robinet pentru că este plictisitor, dar vei bea o alternativă de apă cu aromă naturală fără zahăr, fie necarbogazoasă, fie carbogazoasă, atunci aceasta este mai sănătoasă decât nicio apă.”
Este apa cu aromă sănătoasă pentru tine?
Shetty spune da „Principalul beneficiu al apelor aromate este mai puține calorii adăugate din zahăr. Cineva poate chiar să piardă în greutate trecând de la un sifon cu 150 de calorii la 12 oz la o sticlă de apă aromată cu 5 cal la 16 oz. În timp, mai puține calorii vor duce la pierderea în greutate.
