„Luarea de vitamine pe stomacul gol poate deranja frecvent tractul gastro-intestinal,” spune medicul gastroenterolog Christine Lee. „Mulți oameni au dureri de stomac, greață și chiar diaree.”
De ce mă îmbolnăvesc multivitaminele?
Există mult fier în pilula ta.
Multivitaminele care conțin mult fier (precum o vitamină prenatală) sau suplimentele de fier în sine pot provoca greață, potrivit Dr. Donald Hensrud, director medical al Programului de viață sănătoasă a Clinicii Mayo. Acest lucru este valabil mai ales dacă le luați în afara unei mese.
Poți avea o reacție proastă la o multivitamine?
Unele persoane pot prezenta, de asemenea, reacții alergice severe la anumite multivitamine, deși acest lucru este foarte rar. Dacă observați urticarie, dificultăți de respirație sau umflare a feței, limbii, buzelor sau gâtului după ce ați luat o multivitamine, solicitați imediat ajutor medical de urgență.
Cum elimini vitaminele din organism?
Există solubile în apă și vitamine solubile în grăsimi. Vitaminele solubile în apă au mai puțină tendință de a dăuna, deoarece le putem elimina din sistem cu apă, în timp ce vitaminele solubile în grăsimi sunt absorbite lent și stocate mai mult timp.
Este rău să luați o multivitamine în fiecare zi?
Dar unele cercetări arată că doborârea acestor pastile și pudre nu ne face cu adevărat mai sănătoși. Un editorial din 2013 din Annals of Internal Medicine a constatat că multivitaminele zilnice nu previn bolile cronice sau decesul, iar utilizarea lor nu poate fi justificată - cu excepția cazului în care o persoană se află sub cerințele științifice. niveluri.
