Beneficiile biroului în picioare Deși noul studiu sugerează că un birou în picioare este puțin probabil să ajute la pierderea în greutate sau la evitarea creșterii în greutate, pot exista și alte beneficii ale unui birou în picioare. … Și starea în picioare, mai degrabă decât așezarea, poate reduce riscul de durere de umăr și spate.
Stă în picioare reduce grăsimea de pe burtă?
Ridicați-vă la dimensiunea mai mică Dar pauzele frecvente de la șezut vă pot ajuta să pierdeți grăsimea de pe burtă și nici măcar nu trebuie să fie pauze lungi. În studiu, oamenii au trebuit să stea doar 1 minut pentru ca acesta să fie considerat o pauză. Iată o modalitate de a pierde grăsimea de pe abdomen: dormi mai mult.
Cât de mult poți slăbi stând la birou?
Rezultatele arată că statul în picioare a ars o în plus 0,15 calorii pe minut, în medie, în comparație cu statul pe scaun. Bărbații au ars 0,2 calorii în plus pe minut în picioare, ceea ce era de două ori mai mult decât femeile, care au ars 0,1 calorii în plus.
Cât timp ar trebui să stai la un birou în picioare?
Aceasta înseamnă că pentru fiecare 1 sau 2 ore în care stați în birou, 1 oră ar trebui petrecută în picioare. Încercați să alternați între șezut și stat la fiecare 30 până la 60 de minute. Concluzie: Încercați să alternați între statul așezat și statul în picioare.
Un birou în picioare contează ca exercițiu?
Statul în picioare nu contează ca exercițiu și, spre deosebire de alergare sau de ciclism, nu există dovezi că pur și simplu statul la locul de muncă îmbunătățește sănătatea cardiovasculară. De fapt, cea mai recentă știință sugerează că lipsa exercițiilor fizice, nu ședința la locul de muncă, ar putea fi cea mai mare problemă de sănătate în general.
