Dieta keto ar putea cauza tensiune arterială scăzută, pietre la rinichi, constipație, deficiențe de nutrienți și un risc crescut de boli de inimă. Dietele stricte precum keto ar putea provoca, de asemenea, izolarea socială sau alimentația dezordonată. Keto nu este sigur pentru cei cu afecțiuni care implică pancreasul, ficatul, tiroida sau vezica biliară.
Poate keto să-ți deranjeze corpul?
Concluzia
Deși dieta keto este legată de pierderea în greutate și de alte beneficii pentru sănătate pe termen scurt, poate duce la deficiențe de nutrienți, probleme digestive, sănătatea precară a oaselor și alte probleme de-a lungul timpului.
Care sunt efectele negative ale keto?
Pentru adulții care urmează dieta ketogenă, cele mai frecvente complicații includ scăderea în greutate, constipația și creșterea nivelului de colesterol și trigliceride. Femeile pot prezenta, de asemenea, amenoree sau alte tulburări ale ciclului menstrual.
Îți poate distruge intestinul keto?
Dieta keto este deseori săracă în fibre și poate dăuna sănătății microbiomului intestinal, potențial crescând inflamația și reducând concentrația de bacterii bune. Acestea fiind spuse, cercetarea dă rezultate mixte.
Poate keto fi dăunător pe termen lung?
Pe termen lung, dieta keto poate crește riscul ca o persoană să dezvolte deficiențe de vitamine sau minerale dacă nu primește suficienți nutrienți. De asemenea, pot prezenta un risc mai mare pentru afecțiuni precum bolile de inimă dacă mănâncă multe grăsimi saturate. Persoanele cu anumite afecțiuni cronice nu ar trebui să urmeze dieta keto.
