Fructele cu un indice glicemic scăzut (valoarea IG de 55 sau mai puțin) sunt întotdeauna alegerea sigură recomandată pentru diabetici, deoarece conțin în principal carbohidrați cu eliberare lentă care ajută la reglarea sângelui niveluri de zahăr mai bune. Exemple bune de fructe cu IG scăzut sunt merele, perele, portocalele, piersicile, prunele și căpșunile.
Pot diabeticii să mănânce prune negre?
VISAKHAPATNAM: Pruna Neagră, denumită în mod obișnuit Black Berry, este unul dintre acele fructe speciale care face miracole pentru diabetici Potrivit medicilor, acest fruct are calități medicinale uimitoare. Este bun pentru ficat, intestine și are tendința de a transforma amidonul în energie.
Sunt prunele bogate în zahăr?
Prune. Aceste favorite de la sfârșitul verii au doar 7 grame de zahăr și au 30 de calorii pe bucată, potrivit Jaclyn London, MS, RD, CDN. Ce este minunat la prune este că poți fi creativ cu ele și poți face lucruri precum dulcețuri și marmeladă fără zahăr.
Ar trebui diabeticii să evite stafidele?
Poți mânca stafide dacă ai diabet Desigur, asta nu înseamnă că ar trebui să consumi cutii întregi de stafide oricând vrei. Stafidele sunt un fruct și, ca și alte tipuri de fructe, includ zahăr natural. Deci, deși stafidele pot fi consumate în siguranță, moderația este esențială pentru a preveni creșterea glicemiei.
Sunt prunele un fruct cu IG scăzut?
Prunele au un IG de 40 și sunt o sursă excelentă de potasiu, cupru, magneziu și vitaminele A, C și K.
