Mountain Climbers este un exercițiu exploziv pentru greutatea corporală care angajează mai multe grupuri musculare lao dată, ajutând la îmbunătățirea echilibrului, agilității, coordonării, forței, flexibilității și circulației sângelui. … Asta face ca acesta să fie un exercițiu grozav dacă scopul tău este să obții mai multă definiție în regiunea abdominală.
Ce este alpinismul?
Ce este un alpinist? Mountain Climber este un exercițiu pentru greutatea corporală care servește ca un antrenament grozav pentru întregul corp. Această mișcare pliometrică a planșei face totul: mărește puterea miezului, definește umerii, pieptul și partea superioară a spatelui, lucrează quads și fesieri -- totul în timp ce crește ritmul cardiac.
Cum descrii alpiniștii?
Acesta este conceptul din spatele alpiniștilor. Efectuat dintr-o poziție de scândură, , veți aduce alternativ un genunchi la piept, apoi veți ieși înapoi, accelerând de fiecare dată până când„alergați” pe podea. În timp ce mișcarea sună simplă, alpiniștii exercită aproape întregul corp și îți ridică ritmul cardiac.
Cum descrii alpinismul?
Alpinismul pe stânci este o activitate de în care participanții se cațără în sus, în jos sau peste formațiuni de stânci naturale sau pereți de stâncă artificială. Scopul este de a ajunge la vârful unei formațiuni sau punctul final al unui traseu predefinit fără a cădea.
De ce sunt alpiniștii atât de grei?
Există multe motive pentru care alpiniștii se pot simți atât de intensi, spune Sims. „Tu ții o poziție de scânduri, astfel încât miezul tău să fie angajat, precum și tricepșii, pieptul și umerii. Apoi adaugi aspectul cardio de a alerga genunchii în piept, ceea ce te lasă să găfești după aer.
